Уровень жизни, цены, зарплаты и налоги в Таджикистане в 2022 годах

Что необходимо для переезда в Таджикистан из России в 2022 году?

На территории Российской Федерации живёт множество наций, промеж них примерно один миллион таджиков. Из-за потоков мигрантов, который наблюдаются повсеместно, кто – то из переселенцев планируют переселиться в Таджикистан.

Цель — возвращение к истории или соединение с семьёй.

Таджикистан – страна в самом центре Азии, ранее состоящем в Советском Союзе. Сплочение государств СНГ заметно в последнее время. Отзывов о Таджикистане много и они довольно противоречивы.

  1. Уровень жизни в Таджикистане
  2. Подробности
  3. Отношение к русским в Таджикистане
  4. Документы и процессы
  5. Сроки получения
  6. Каковы зарплаты в Республике Таджикистан

Уровень жизни в Таджикистане

— тёплая сельская обстановка,

— доброжелательность здешних жителей. Государство пропитано этнической культурой и устоями, сбережёнными до сегодняшнего дня.

Огромный плюс — благоприятные климатические условия: летом жарко, зимой — свежесть и прохлада.

— высокий уровень безработицы,

— низкий уровень оказания медицинских услуг и обучения.

Жизненный уровень находится на самом низком уровне и не стоит даже говорить о его подъёме на протяжении ближайших десяти лет. По этой причине государство и сегодня покидает огромное число молодых людей, которые выезжают на обучение или на работу в соседние государства – РФ, Турцию, Казахстан.

В истории страны было много войн и споров в политике, период восстановления у неё проходит медленными темпами. В ней живёт около шести с половиной миллионов человек, в основном таджики, встречается большая узбекская община. Русскоязычного населения осталось в Таджикистане около тридцати пяти тысяч человек.

Интернационализм больше всего заметен в Душанбе – это мегаполис с населением примерно в девятьсот тысяч человек. В Таджикистане в основном сельская местность. Люди, проживающие там, от общего числа составляют шестьдесят процентов, городского только сорок процентов. Кое-где в районах острая бедность, проживание для простых людей в такой местности чревато плохими последствиями.

Жизнедеятельность простого таджикского населения нельзя ставить в пример, но жители не вешают нос и принимают все положительные черты собственной жизни.

Вот почему мигранты, пожившие в РФ некоторое время и имея русское подданство, по истечении продолжительного времени решаются на переезд к себе обратно. Согласно статистическим сведениям, это люди более взрослого поколения.

Подробности

Отношение к русским в Таджикистане

Сегодня РФ для Таджикистана – это самый близкий соседом, оказывающий поддержку и помощь в решении экономических и политических проблем. На сегодняшний день промеж государствами имеются совместные договора. Русскоязычные и таджикский народ имеют посещать государства в безвизовом режиме, спокойно оформлять Вид На Жительство. В крупных городах России большое число таджиков, трудящихся в отраслевых организациях. Наибольшее их количество в Иркутской и Новосибирской области.

Жизнедеятельность русскоговорящих людей в Таджикистане проходит размеренно, обыденный ритм состоит из тех же забот, что и в муниципалитетах России. Государство медленно завлекает бюджетных путешественников, которые оценивают в большей степени природу и культуру, устремляются к таинствам достопримечательностей.

Документы и процессы

Что необходимо для переезда в Таджикистан из России в 2022 году

В соответствии со сведениями из миграционного ведомства тех, кто мечтает о переезде в государство Центральной Азии мало. Преимущественно, это таджикские выходцы, планирующие вернуться к себе на Родину. Россияне посещают страну с целью путешествий, посещения родных, с целью решения деловых вопросов.

Получение ВНЖ

Тем не менее, власти Таджикистана проявляет интерес в эмиграции в страну не только таджиков, но и остальных желающих.

С этой целью приняты простые условия, которые регламентированы законом «О гражданстве Республики Таджикистан». Там сказано, что резиденты из других государств, достигшие восемнадцатилетнего возраста, могут выражать претензии сначала на выдачу ВНЖ, а после — на подданство.

Никаких ограничений по расе, полу, языку, вероисповеданию, политических предпочтений и прочих аспектов общественного и финансового обеспечения претендента. Каждый гражданин-иностранец сможет подать документацию в соответствии с требованиями иммиграции.

Документация для ВНЖ

При планировании получения ВНЖ, сначала потребуется оформление долгосрочной визы или временной регистрации. После прибытия чужестранца в Таджикистан, через три календарных дня он обязан пройти регистрацию в пункте назначения и заполучить специализированный талончик. При несвоевременных действиях, чужестранцу будет грозить штраф в пятьсот долларов и вероятное выселение. Потом уже подаётся документация на ВНЖ.

Необходимый перечень документов:

— анкета специализированного образца, её необходимо заполнять на русском или таджикском;

— ксерокопии загранпаспорта и паспорта резидентства;

— четыре фото величиной 35*45 миллиметров;

— брачное свидетельство – при наличии;

— детское свидетельство о рождении (на каждого малыша);

— аттестат или диплом, которые смогут подтвердить уровень образования;

— документ, подтверждающий отсутствие судимости;

— вероятно, потребуется документ из отделения банка.

Все данные, помеченные при анкетировании, должны заполняться правдиво и корректно. Всё должно быть чёткого качества. Документация на продолжительный период сдаётся в ОВД, в Представительство или Консульство Таджикистана.

Ценовая политика на оформление ВНЖ

Цена на оформление ВНЖ будет исходить из расчёта запрашиваемой документации. Сюда могут включить стоимость за официальность документации, перевод и подтверждение через нотариуса, становление на учёт в Консульство. Цена отдельно взятой документации — триста рублей.

Сроки получения

Согласно правилам выдачи, период получения не должен быть более полугода. Это наиболее оптимальный срок для выяснения разных вопросов промеж претендующими и таджикскими Консульствами. В случае положительного ответа, чужестранцу выдают ВНЖ за девяносто дней.

Читайте также:
Посольство и консульства Боливии

Каковы зарплаты в Республике Таджикистан

Самый минимум в Республике не установлен. Величина средней зарплаты сто восемьдесят долларов. На неё и стоит ориентироваться. Часто люди имеют несколько подработок – растят скотину, торгуют продукцией на здешних рыночных площадях для прокорма собственной семьи. Кто – то выезжает на работу в РФ и находятся там очень долгое время.

Как избавиться от страхов (фобий), навязчивых тревожных мыслей?

Страх – негативная эмоция, которая присуща всем людям. Страх является защитным механизмом, который призван оградить человека от возможных опасностей. Например, страх змей подсказывает не приближаться к опасным рептилиям, а страх высоты помогает не сорваться вниз.

Испытывать страх так же естественно, как радоваться или грустить. Однако все дело в силе эмоции. Страх, в ситуациях опасных для физического или социального благополучия – это нормально. Он помогает найти в себе силы для решения проблемы, стать более осмотрительным и осторожным. Другое дело, когда человек испытывает сильный страх без причины или страдает от негативных навязчивых мыслей. Страх мешает нормальной социальной жизни и имеет ряд других негативных последствий:

· Человек перебывает в постоянном стрессе, что истощает его психические силы и снижает сопротивляемость болезням;
· Появляется склонность к развитию психических заболеваний – невроза, психоза, расстройств личности;
· Нарушаются отношения со значимыми людьми, разрушаются семьи;
· Нарушается нормальный уклад жизни – из-за опасений человек может перестать выходить из дома.

Согласно статистике, фобии и навязчивые мысли относятся к самым распространенным нарушениям. От них страдает около 20% населения. Причем больше склонны к развитию навязчивых страхов женщины.
Склонность к появлению фобий и навязчивых мыслей развивается у людей особого склада характера. Их отличает тревожность, мнительность, впечатлительность, заниженная самооценка, склонность к творческому мышлению. Отмечено, что повышенная тревожность, а с ней и склонность к появлению страхов передается по наследству.

Склонность к развитию страха провоцируют ряд изменений в организме:

· нарушение обмена гамма-аминобутировой кислоты;
· повышенная активность системы гипоталамус-гипофиз;
· нарушения в работе нейромедиаторных систем (норадренергической и серотонинергической), отвечающих за передачу импульсов между нервными клетками.

С точки зрения нейробиологов, страх представляет собой нейрохимический процесс. В мозге возникает возбуждение, которое вызывает выброс норадреналина и адреналина. Они оказывают стимулирующее действие на нервную систему и изменяют обмен нейромедиаторов (дофамина и серотонина). Настроение падает, возникает тревога, страх.

Одновременно человек испытывает неприятное давящее чувство в груди, учащается сердцебиение, напрягаются скелетные мышцы. Спазм периферических кровеносных сосудов приводит к тому, что руки и ноги становятся холодными.
Не стоит игнорировать наличие страхов и фобий, поскольку они имеют склонность превращаться в психические расстройства. Бороться со страхами можно самостоятельно, либо обратиться к психологу, либо к психотерапевту.

Медикаментозное лечение страхов и фобий применяется в том случае, если не принесли результатов социальная терапия (самопомощь) и психотерапия, а также при развитии депрессии. Для лечения страхов и фобий применяются:
· селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: пароксетин, циталопрам, эсциталопрам, венлафаксин;
· антидепрессанты: кломипрамин, имипрамин;
· бензодиазепины: алпразолам, диазепам, лоразепам. Применяются коротким курсом в сочетании с антидепрессантами.
· бета-блокаторы: пропранолол. применяется непосредственно перед ситуацией, вызывающей страх (полетом на самолете, выступлением перед аудиторией).

Правильно подобрать препарат и его дозировку может только врач. Самостоятельный прием препаратов может вызвать медикаментозную зависимость и ухудшить психическое состояние.

Каждая психологическая школа разработала свой подход к борьбе со страхами. Все они достаточно эффективны. Поэтому придя к психологу с вопросом: «как избавиться от страхов?», вы получите квалифицированную помощь. В зависимости от методики процесс займет от нескольких недель до нескольких месяцев. Однако по данным Германского врачебного сообщества самым действенным является поведенческая терапия и метод экспозиции. При этом человеку помогают постепенно привыкнуть к страху. На каждом сеансе человек находится в пугающей ситуации все дольше и выполняет более сложные задания.

Таким же образом можно и самостоятельно избавиться от страха. В этой статье мы подробно рассмотрим методы самопомощи при различных видах страхов и фобий.

Как бороться с навязчивыми мыслями?

Навязчивые мысли или обсессии – это нежелательные непроизвольные мысли, образы или намерения, возникающие время от времени и вызывающие отрицательные эмоции. Восприятие навязчивых мыслей, как собственных – признак психического здоровья. Очень важно чтобы человек понимал, что это именно его мысли, а не «голоса» или картины, навязанные кем-то со стороны. В противном случае можно подозревать наличие психоза или шизофрении.
Навязчивые мысли возникают против воли человека и вызывают у него сильный стресс. Это могут быть:

· пугающие воспоминания;
· образы болезней, мысли о заражении опасными микробами;
· картины несчастных случаев, которые происходят с близкими;
· навязчивые опасения причинить вред другим людям (случайно или намеренно);
· навязчивые размышления, когда человек вынужден вести сам с собой диалоги.

Читайте также:
Манчестерский университет: программы, поступление, студенческая жизнь

Навязчивые мысли часто сопровождаются навязчивыми действиями – компульсиями. Это своеобразные ритуалы, которые призваны защитить человека от негативных последствий и избавить от навязчивых мыслей. Наиболее распространенными навязчивыми действиями является мытье рук, перепроверка состояния электрических приборов, выключения газовой плиты. Если у человека присутствуют и навязчивые мысли, и навязчивые действия, то есть основание предполагать наличие обсессивно-компульсивного расстройства.

Причины появления навязчивых мыслей

1. Переутомление – длительные непосильные психические и физические нагрузки, отсутствие отдыха.
2. Пережитый стресс (нападение собаки, увольнение с работы), который временно нарушил протекание процессов в центральной нервной системе.
3. Потеря смысла жизни, бесцельное существование, заниженная самооценка сопровождаются негативными эмоциями и склонностью к бесплодным рассуждениям.
4. Особенности работы головного мозга. Преимущественно они проявляются нарушением обмена нейромедиаторов – серотонина, дофамина, норадреналина.
5. Наследственные факторы – склонность к навязчивым мыслям может передавться по наследству.
6. Акцентуации характера. К появлению навязчивых мыслей склонны люди с сенситивным, педантичным, астено-невротическим типом личности.
7. Особенности воспитания – слишком строгое, религиозное воспитание. В этом случае могут возникнуть навязчивые мысли и намеренья, в корне противоречащие воспитанию. По одной версии они являются подсознательным протестом личности, а по другой результатом чрезмерного торможения в соответствующих участках мозга.
Навязчивые мысли усиливаются после тяжелой болезни, эндокринных заболеваний, в периоды гормональных изменений (беременность, кормление грудью, климакс), в периоды внутрисемейных проблем.

Способы борьбы с навязчивыми мыслями

Как избавиться от страха смерти?

Страх смерти или танатофобия – один из самых распространенных страхов в мире. Он носит навязчивый характер, поэтому человеку довольно сложно его контролировать. Страх смерти может возникнуть в любом возрасте, и не всегда связан с плохим состоянием здоровья. Часто его испытывают подростки и люди 35-50 лет. При этом в большинстве случаев у них нет причины опасаться за свое существование.

Особенность танатофобии в том, что у человека нет возможности встретиться со своим страхом лицом к лицу, привыкнуть к нему, как бывает в случаях с боязнью пауков, закрытых пространств и других фобиях. Кроме того человек осознает, что смерть – неизбежный исход, что усиливает страх.

Причины появления страха смерти

Как избавиться от страха смерти

Как избавиться от панических страхов?

Панические страхи преимущественно протекают в форме панических атак (приступов паники). Они имеют вид острых, внезапно возникающих приступов тревоги, которые сопровождаются вегетативными симптомами (учащенным сердцебиением, тяжестью в груди, чувством нехватки воздуха). Преимущественно приступ паники длится 15-20 минут, иногда до нескольких часов.

У 5% населения панические атаки возникают без существенной причины, 1-2 раза в месяц. Иногда такой страх может быть реакцией на значимое событие (угроза для жизни, болезнь ребенка, поездка в лифте). Чаще всего панические атаки возникают ночью.

Панический страх сопровождается симптомами, которые свидетельствуют о неправильной работе вегетативной системы:

· учащенный пульс;
· чувство «кома в горле»;
· одышка, учащенное поверхностное дыхание;
· головокружение;
· предобморочное состояние чувство жара в теле или озноба;
· невозможность пошевелиться;
· дрожь в руках;
· онемение или покалывание кожи;
· потливость;
· боль в груди;
· тошнота;
· трудности при глотании;
· боль в животе;
· учащенное мочеиспускание;
· страх сойти с ума;
· страх умереть.

В связи с такими проявлениями приступы панического страха принимают за симптомы болезни, чаще кардиологической или неврологической. При обследовании эти подозрения не подтверждаются. На самом деле все мучительные симптомы панического страха связаны с выбросом адреналина и перевозбуждением нервной системы.
После пережитой панической атаки человек начинает опасаться ее повторения. Это заставляет его избегать ситуаций, в которых впервые произошел приступ паники. Такое поведение может значительно ухудшить качество жизни, лишив возможности ездить в общественном транспорте или ходить по магазинам.

Причины панических страхов

Как избавиться от панического страха

Не пытайтесь избежать панических атак. Примите тот факт, что они могут появляться и будьте к ним готовы. Осознайте, что ваши ощущения – это результат излишка адреналина. Они могут быть крайне неприятны, но не смертельны. К тому же приступ долго не продлится. С того момента, как вы перестанете бояться повторения панического страха, его приступы будут происходить все реже.

Дыхательная гимнастика против панического страха
Быстро облегчить состояние во время приступа можно при помощи дыхательных упражнений.
1. медленный вдох – 4 секунды;
2. пауза – 4 секунды;
3. плавный выдох – 4 секунды;
4. пауза– 4 секунды.
Дыхательные упражнения повторяют по 15 раз ежедневно и во время приступа паники. Во время гимнастики требуется принять удобное положение и сознательно расслабить все мышцы, особенно лица и шеи. Такая гимнастика действует сразу в нескольких направлениях:
· увеличивает уровень углекислого газа в крови, что «перезапускает» дыхательный центр в головном мозге, замедляет дыхание и сердцебиение;
· способствует расслаблению мышц;
· переключает внимание человека, помогает сосредоточиться на настоящем, а не на устрашающих образах.

Уговоры и убеждения

Панические расстройства успешно лечатся путем убеждений и уговоров. Наилучшим вариантом будет обратиться к психотерапевту, однако общение с близким человеком на волнующую тему также достаточно эффективно. Требуется убедить человека, что его состояние во время паники не опасно и пройдет через несколько минут. Что волнующие его проблемы со временем решатся и все будет хорошо.

Читайте также:
Отдых и погода в Ейске в июне: отзывы туристов с фото

Лечением панических страхов занимаются врачи-психотеравевты или психологи различных направлений, практикующие психоанализ, когнитивную терапию, гипнотерапию.

Как избавиться от страха темноты?

Боязнь темноты или никтофобия самый распространенный страх на планете. Им страдает 10% взрослых и свыше 80% детей. При боязни темноты страшит не недостаток освещения, а те опасности, которые могут таиться в темноте. Это происходит из-за того, что мозг получает недостаточно информации об окружающей обстановке, чтобы анализировать. При этом активизируется воображение, которое «дорисовывает» различные опасности.
Человек, страдающий никтофобией, может впасть в панику при внезапном отключении света. Боязнь темноты может трансформироваться в страх темноты в помещении или в боязнь темноты на улице. Человек может рационализировать свои страхи, находя различные причины и оправдания.

Страх темноты или страх ночи может сопровождаться следующими симптомами:
· Ускоренное сердцебиение;
· Повышение давления;
· Потливость;
· Дрожь в теле.
При переходе страха в психическое расстройство больной начинает четко «видеть» придуманные образы, и они переходят в категорию галлюцинаций.

8 проверенных способов преодолеть страх

Страх — обычная физиологическая реакция, необходимая для выживания. Но далеко не всегда он является оправданным и разумным. Избавиться от плохих мыслей и прогнать чувство тревоги можно с помощью несложных действий.

Прочувствуйте свой страх

Страх не исчезнет только потому, что вы его игнорируете. Принять страх — первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными. Не пытайтесь себя отвлечь. Можно рассказать о своем страхе вслух или записать его на бумаге. Основная задача — сконцентрироваться на том, что вас пугает. Когда вы пытаетесь игнорировать страх, он увеличивается. И наоборот, если вы признаете его, страх станет меньше. Психологи из Калифорнийского университета доказали, что обсуждение отрицательных эмоций помогает победить страх. Они предложили людям, которые боятся пауков, прикоснуться к живому тарантулу. Чем эмоциональнее был рассказ участника после эксперимента, тем скорее он избавлялся от своего страха.

Исследуйте объект страха

Страх перед неизвестностью — один из самых сильных. Попытайтесь как можно больше узнать о том, что вас пугает. Например, если вы боитесь летать, сравните статистику аварий на разных видах транспорта, изучите основы работы самолета и посмотрите значение некоторых звуков. Попробуйте в режиме реального времени понаблюдать за тем, сколько самолетов ежеминутно взлетают и приземляются в разных точках планеты. Также полезно почитать истории людей, которые смогли преодолеть тот же страх, что и у вас. Опираясь на эти знания, составьте список аргументов, подтверждающих беспочвенность ваших переживаний. В следующий раз, чтобы успокоиться, вы сможете обратиться к своему «запасу контратак» и оперировать фактами, а не предположениями.

Откажитесь от плохих мыслей

Когда мы чего-то боимся, воображение рисует самые неприятные варианты развития событий. Попробуйте сместить фокус внимания и заменить плохие мысли позитивными. Если вы проходите мимо большой рычащей собаки, не нужно представлять, как она срывается с поводка и бросается на вас. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что животное крепко привязано и не сможет до вас добраться. При этом старайтесь вести себя максимально естественно. Можно представить ситуацию, которая вызывает у вас приятные воспоминания. С помощью такого приема вы отправите подсознанию мощный сигнал о том, что его «чрезмерная» эмоциональная реакция не требуется, потому что ничего необычного с вами не происходит.

Чтобы быстро преодолеть страх и снять тревожность, начните медленно и глубоко дышать. Это увеличит приток кислорода к мозгу. Во время вдоха мысленно сосчитайте до семи, на выдохе — до одиннадцати. Можно использовать другие цифры, главное — делать акцент на выдохе. Он должен быть длиннее, чем вдох. При вдохе нервная система активизируется, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление. Контролируя свое дыхание, человек контролирует симптомы тревоги. Успокаивающее дыхание работает и в том случае, если вы только задумываетесь о предстоящем событии, которое вызывает страх. Кроме того, в борьбе с тревогами хорошо помогают медитация, йога, здоровый сон, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе.

Страхи могут основываться на детской травме, болезненном прошлом опыте или богатом воображении. Попытайтесь понять, откуда появился ваш страх, в каких ситуациях начинается приступ, каковы его симптомы. Это может быть затрудненное дыхание, повышенное потоотделение, покраснение лица, дрожь. Попробуйте оценить свой страх по десятибалльной шкале. Справиться со страхом хорошо помогают вопросы, обращенные к самому себе. Насколько реальна угроза, которая вас пугает? Что вы должны сделать, чтобы избежать нежелательного развития событий? Настолько вам может быть плохо, если оправдаются самые неприятные опасения? Чем больше вы узнаете о своем страхе, тем легче будет его контролировать и преодолевать.

Продумайте план действий

Визуализируйте свой страх на бумаге. Если вы беспокоитесь о том, что в день вашей свадьбы на улице пойдет дождь, выпишите его конкретные последствия, которые вас пугают. Неожиданно для себя вы сможете обнаружить, что сам по себе страх как эмоция на самом деле хуже всего того, чего вы опасаетесь. Большинство страхов иррациональны и неразумны. Они задерживают нас на одном месте и заставляют отказываться от интересных возможностей. Заранее продумайте план ваших действий на случай, если страх сбудется. Выпишите конкретные шаги, которые вы предпримете для адаптации. Таким образом, постепенно страх будет становиться меньше, а вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.

Читайте также:
В аэропорту Вильнюса поставили елку, сделанную из конфиската

Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с объектом, которого вы боитесь. Бороться со страхом перед полетами начинают с обычных походов в аэропорт. Затем переходят к занятиям на специальных тренажерах. Финальный этап — короткие авиаперелеты. Если страх связан с конкретным видом деятельности, лучший способ избавиться от него — практиковаться. Тем, кто боится телефонных звонков, нужно начать чаще звонить. Попробуйте записываться на маникюр и бронировать столики в ресторанах не через сайт, а по телефону. Если вас беспокоит страх публичных выступлений, отрабатывайте речь перед близкими или перед зеркалом. Скоро вы заметите, как барьеры, которые когда-то вас сдерживали, начнут исчезать.

Найдите группу поддержки

Окружите себя людьми, которые помогут преодолеть страхи. Шведские ученые из Каролинского института доказали, что наблюдать за тем, как ваш страх не вызывает панического состояния у других людей, очень полезно. Если снова и снова смотреть, что кто-то делает то, чего вы боитесь, страх может отступить. Мозг обновляет свои знания об опасности, основываясь на наших ощущениях. Тем, кто боится высоты, полезно пообщаться с парашютистом или банджи-джампером. Они могут рассказать о положительных эмоциях, которые испытывают, находясь в воздухе. Иногда необходимую поддержку способны оказать друзья, даже если у них нет опыта борьбы с тем страхом, который вам мешает. Например, дети часто совершают что-то пугающее только потому, что делают это с друзьями, которые их «подталкивают».

Обратитесь к специалисту

Описанные выше способы эффективны для борьбы только с легкой формой страха. При фобии страх сильно выраженный, неконтролируемый и не поддающийся полному логическому объяснению. Он приводит к дезадаптации и может сопровождаться тошнотой, головокружением, одышкой, обмороками. Если избавиться от навязчивого состояния не получается, проработайте проблему с квалифицированным специалистом. В зависимости от конкретного случая, рекомендуем обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру.

Как побороть аэрофобию: лайфхаки от бортпроводников и психологов

МОСКВА, 25 июл — РИА Новости, Ирина Овчинникова. Авиация считается самым безопасным видом транспорта, но тех, для кого взлеты и посадки — серьезное испытание, очень много.

Чем отличается аэрофобия от предполетного волнения и как побороть страх — в материале РИА Новости.

“Помню, мы попали в воздушные ямы, и все пассажиры или не отвлекались от просмотра фильма, или кричали “йу-ху!”, как на американских горках, а я рыдала не переставая. Потом было очень стыдно”, — вспоминает петербурженка Юлия Золотова, страдающая аэрофобией.

Фобия или волнение?

“Страх может проявляться по-разному: кто-то теребит волосы, потирает ладони и потеет, кто-то всего боится, бурно реагирует на происходящее в самолете, — рассказывает бортпроводник Алексей Коханистый. — У таких людей вызывают тревогу и массу вопросов звуки механизации крыла, работы двигателя, уборки шасси в первую очередь потому, что они не знают, все ли с ними в порядке”.

По мнению Алексея, редко кто боится всего полета — обычно страшат взлет и посадка или турбулентность с воздушными ямами. На его памяти только один пассажир испытывал страх с начала и до конца рейса.

На вопрос, как отличить страх от обычного волнения, в одном из центров по лечению и изучению аэрофобии ответили, что если человек диагностировал у себя фобию, то почти наверняка он ею страдает.

Если же все ограничивается легким дискомфортом, не отравляет жизнь и не сказывается на свободе передвижения, следует говорить о предполетной тревожности.

Правда, некоторые пассажиры под предлогом фобии хотят улучшить условия перелета. “Например, просятся в бизнес-класс — мол, там больше места и воздуха, а после отказа скандалят. Конечно, это ненастоящие аэрофобы”, — делится наблюдениями стюардесса Анастасия Куприевич.

Природа страха

“Аэрофобы боятся не только катастроф, но и высоты и замкнутого пространства, а самое главное — потери контроля над ситуацией”, — поясняет Сергей Ениколопов, заведующий отделом медицинской психологии Научного центра психического здоровья.

Эксперт рассказывает, что именно это делает аэрофобию парадоксальной: самолеты падают очень редко (и считаются самым безопасным видом транспорта), то есть риск погибнуть минимален, но страх от этого не уменьшается.

Часто аэрофобы бывают довольно подкованы в полетной тематике, сами знают все аргументы о безопасности, но не могут адекватно воспринимать их в моменты страха. А против предполетного волнения, по словам бортпроводников, информированность часто помогает.

“Ночные перелеты раньше вызывали больше опасений у пассажиров, чем дневные. Многие думали: “Как мы полетим? Ведь ничего же не видно!” — рассказывает Анастасия Куприевич. — Но сейчас подавляющее большинство пассажиров знают, что пилоты ориентируются на диспетчеров, работают с радаром, что есть автопилот, и волнуются меньше”.

Читайте также:
Для поездки в ОАЭ с детьми на них нужно оформлять отдельные загранпаспорта

Лечить нельзя оставить

“Я долго избегала полетов, пыталась заглушить фобию. Дошло до того, что боялась всего: машин, поездов, высоты, лифтов, — признается управляющая рестораном Марина Разживина, победившая аэрофобию. — Потом начала работать над собой, приспосабливаться к ситуации. Садясь в самолет, говорила себе: назад дороги нет”.

Марина советует больше читать об авиации и избегать информации об авиакатастрофах и их последствиях — чем часто увлекаются аэрофобы. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, обратитесь к специалистам.

В центре по лечению аэрофобии подтверждают, что страх сам не проходит почти никогда, а со временем только усугубляется. Но большинство из тех, кто к ним обращается, вылечиваются.

Форум Винского

Поиск дешевых авиабилетов
Бронирование отелей, вилл, апартаментов
Аренда квартир, апартаментов, домов у собственников
Аренда автомобиля за границей и в России

Сравнение цен аренды авто у разных прокатчиков. Вы задаете параметры поиска – сайт находит вам автомобиль в заданном месте по самой низкой цене

Цены в рублях и оплата в рублях – для тех у кого только рублевый счет

Цены в Евро и оплата в Евро – для тех у кого счет в Евро и аренда в Европе

Страхование для туристов
Сайт Винского
Реклама на форуме Винского
  • Список форумовЕВРОПА форумАвтопутешествия по Европе. Автотуризм.Отзывы о путешествиях по Европе на автомобиле
  • Изменить размер шрифта
  • Smartfeed
  • Блоги
  • Правила
  • Инструкции
  • FAQ
  • Галерея
  • Регистрация
  • Вход

Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2016)

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2016)

allright0019 » 24 сен 2016, 13:48

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

allright0019 » 24 сен 2016, 18:10

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

allright0019 » 24 сен 2016, 23:03

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

гуэро » 25 сен 2016, 00:08

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

Иро4ка » 25 сен 2016, 09:20

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

allright0019 » 25 сен 2016, 22:48

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

1nemo » 26 сен 2016, 13:48

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

Aleksey K. » 27 сен 2016, 20:25

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

allright0019 » 27 сен 2016, 21:25

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

allright0019 » 28 сен 2016, 20:32

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

sergeyf73 » 28 сен 2016, 23:48

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

allright0019 » 29 сен 2016, 08:22

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

allright0019 » 29 сен 2016, 18:38

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

allright0019 » 01 окт 2016, 14:24

Re: Путешествие как средство борьбы со страхами и комплексами (на авто в Грецию, авг-сен 2

allright0019 » 03 окт 2016, 21:57

На одной из стоянок по дороге в машину залетела муха. Младшая – Алисия – ведет диалог с мамой:
– Мам, выгони муху!
– Хорошо, Лиска, на стоянке.
– Мам, выгони муху!!
– Да, хорошо, сейчас…
– Мама, выгони муху.
– Лиса, ……. (в дремоте)
– Мамочка, убей муху, пожалу-у-у-ста.
Далее производятся действия, направленные на выполнение просьбы ребенка, эти действия, начатые примерно через час после принятия мухи на борт, заканчиваются, наконец, выдворением ее через открытое боковое стекло.
Проходит примерно 5 минут движения без мухи, все спокойны и уравновешены. Среди полной тишины в машине тонкий голосок с интонацией крайне обиженного и никем не понятого ребенка:
– Мам, впусти муху! А?

Что можно нового рассказать про Грецию столь умудренной и убеленной (в хорошем смысле) аудитории? Наверное, мало кого уже до края удивят здешние виды, от которых мы по узости опыта своего (ну, не летали и не ездили раньше мы в эту страну) приходили в детский восторг, пытаясь все это запечатлеть на фото, которое не передает, все равно, всей полноты и глубины красок, оттенков моря и игры солнечных бликов на воде.












Стоит ли еще раз отмечать абсолютную прозрачность воды Эгейского моря в заливе Кассандры?

Повторением будет и фишка про структуру песка на пляже в Торони, действительно напоминающего гречку…

И про другой песок, золотой, который мы рассматривали и фотографировали на детских ножках на пляже в Сикее

А вот козлов встретить на горной дороге Ситонии было неожиданно приятно, жена тогда сказала, что козлы повсюду, как не согласиться…

Что уж таить грешок, на отдыхе мы ни обедать, ни ужинать без бутылочки, ну или баночки не садились…

Дней через десять стали отмечать снижение общего тонуса и работоспособности, лень стало выбегать утром с рассветом дабы искупаться нагишом пока все еще спят… Вовремя констатировав посталкогольный соматовегетативный синдром (по-простому – алкогольную интоксикацию), сделали перерыв в приеме напитков, кроме чая и кофе, на два дня и выздоровели!
Крепкие напитки на отдыхе не употребляли, вино сначала покупали с традиционным для нас вкусом (наугад), потом нарвались на вино со вкусом шишек и перешли на местное пиво Mythos, упаковку которого даже с собой в Россию увезли потом. На фото выше вино, как раз со вкусом хвои…
В Anastasia House собственная парковка, где и отдыхал наш конек между пробегами.

А вот с этой тряпочкой, которой машинка наша прикрыта, у меня конфуз вышел. Жил в соседней с нами комнате мальчик Захар, мальчик как мальчик, “почти из Москвы”, лет шести на вид, прилетел он сюда самолетом с родителями, иногда гулял один по территории (надо же когда-то маме с папой без Захара побыть)… Так вот, как-то раз когда мною готовилось мясо во дворе на барбекю, Захар завел со мной разговор в том ключе, что, дескать, кто-то из России на Вольво приехал, тент-чехол на машину приличный купить не может, а ведь все же есть в продаже, и старая тряпка на машине вовсе не смотрится… Ну чисто словами своего папы, а скорее, мамы… Чтобы понять мои чувства при этом разговоре с чужим маленьким отпрыском, должен обрисовать, что полотно это не что иное, как сшитые 12 хирургических пеленок из моего, увы, уже неблизкого прошлого, когда еще до поступления в институт Ваш покорный санитарил в оперблоке Больницы скорой помощи. Не объяснить пацану, что все мои предыдущие авто эта тряпочка закрывала не частично, как Volvo, но полностью, и дорога она мне именно как память… Сказал я мальчику, признавшись, что Volvo – мой, не успел, мол, чехольчик подобрать по цвету и фасону, машинке год всего, исправлюсь обязательно, мол… Ребенок сконфузился в свою очередь, узнав возраст машины, почему-то на это ответил мне, что у отца его машине 11 лет, что, раз так, то могу я пока не торопиться с новым чехлом… На том и расстались в тот день. А тряпочка-то моя хирургическая очень пригодилась в долгой поездке…

Читайте также:
Отдых в Нафталане в 2022, развлечения, цены. достопримечательности


Вот эта церковь была отлично видна с нашего балкона. Не только, конечно, видна, но и слышна… Бьют в колокола здесь, призывая народ на службу только по выходным, но зато в 7:30 утра начинают, и вторят с дискретностью минут в 15 до самого начала богослужения. Звонят в колокола однотипно и монотонно, где уж им до нашего многоголосого музыкального перезвона, но подолгу, упорно.. Причем звонарь находится внизу, а не на колокольне и тянет снизу за веревочки. Девчонки мои именно за этот ранний подъем там не взлюбили воскресения…

У каждого уважающего себя дома, равно как и на развилках дорог и при въезде на частные территории здесь стоит маленькая церковь. Церкви эти разные по размерам и убранству бывают, от достатка владельца зависит. Видели недалеко от Салоник как их продают на минирыночке церковном. Видели также как транспортируют подобную, но большую на гигантской платформе для перевозки тракторов, перекрыв почки две полосы, с использованием машин сопровождения. Подумалось тогда: кто-то богатый решил приблизиться к Богу или наоборот Бога приблизить к себе…
Есть в Торони мясник Георгий, есть у него мясная лавка, куда мы взяли за правило наведываться ежедневно. После вопроса: “Чего хочешь?” откроет бывало Георгий дверочку в комнату-холодильник, где тушки висят, снимет с крюка убитую коровку, ну или свинку, да на камушке своем красиво в несколько движений отпрепарирует… Спросит, как готовить собираешься, в зависимости от твоего ответа либо “отлупит” мясо, либо нет. А котлетки у Георгия – пальчики оближешь, но не берите много сразу, одной котлетой вдвоем наедались мы бывало… Возьмешь мяска у Гриши, котам на выходе их пайку отдай, ждут-дежурят ведь…
Всегда думал, что мясники – люди с достатком. А тут увидел, как Георгий со своей машинкой возится как-то вечерком, водичку в расширительный бачок подливает, вытекла вся… На следующий день даже сфотографировал машину эту…

Но недолго я за Григория переживал, достаток его подсчитывая… Через день мои видели его на черном БМВ с женой, видно та машинка для прогулок с собакой по окрестностям служит…
Здесь для содержательной части повествования, наверное, уместно упомянуть про цены на мясо: котлеты (только пожарить, добавлять ничего не надо) 7,80 за килограмм, свинина – 6,70, телятина около 8 евро (?), а курочка – 4,60. Стоит ли говорить, что все отменного качества и свежее. В лавке этой оставляли от 3 до 9 евро, но это мясная еда не на один раз для нашей скромной компании. Вкуснее этой говядины, приготовленной на барбекю, не помню…

Рыбу тоже ели, конечно, но здесь все дороже: в районе 20-22 евро за кило, креветки – 17-18, правда ее почистят и выпотрошат за эти деньги. Пробовали отъехать от Торони в поисках рыбы дешевле. Лавку в деревне попроще нашли, но цены там схожие оказались…
В сетевые магазины (Lidl и Masoutis), а также нашли здесь Carrefour, такие хорошие воспоминания остались от этой сети из Ниццы, ездили несколько раз, показалось не очень-то рентабельно. В местных магазинах есть все, только свежий хлеб по утрам отдыхающий быстро разбирает… А вот здесь цены более гуманные:

Это на подъезде к Porto Carras от Торони 22 км.
(продолжение следует…)

Читайте также:
Аренда авто в Батуми, цены на прокат, документы, куда поехать?

Путешествие как средство борьбы со страхами

«Ассортимент» фобий — устойчивых, неконтролируемых страхов, испытываемых людьми, чрезвычайно широк. В нем есть уже примелькавшиеся: социофобия — боязнь окружающих, клаустрофобия — боязнь закрытых пространств, арахнофобия — боязнь пауков, и экзотические, редко встречающиеся: глобофобия — страх перед воздушными шарами, гипертрихофобия — боязнь длинных волос, эритрофобия — боязнь красного цвета и т. п. Говорят, что фобии либо не лечатся совсем, либо от них избавляются по методу «клин клином». Проверить на себе эффективность второго способа может каждый желающий, отправившись в специальный «шоковый» тур.

  1. Избавляемся от клаустрофобии
  2. Избавляемся от боязни публичных выступлений
  3. Избавляемся от офидиофобии
  4. Избавляемся от боязни Хэллоуина
  5. Избавляемся от акрофобии
  6. Избавляемся от инсектофобии
  7. Избавляемся от боязни темноты

Избавляемся от клаустрофобии

Это одна из самых распространенных фобий, которая чаще всего возникает из-за сильного испуга, испытанного в стрессовой ситуации. Например, если однажды в детстве вы застряли в лифте и просидели в темноте много часов, то велика вероятность, что после этого вам будет неприятно находиться даже в обычной закрытой комнате. Попытаться избавиться от своего страха можно, наведавшись в Токийское метро в час пик. Вы окажетесь заперты под землей, правда, не в гордом одиночестве, так что размышлять над своими ощущениями у вас просто не будет времени. Еще можно спуститься в одну из знаменитых пещер — приятные эмоции от уведенной под землей красоты наверняка помогут пересилить страх.

Избавляемся от боязни публичных выступлений

Глоссофобия — страх выступления перед большим количеством народа – тоже является одним из часто встречающихся. Побороть его можно только заставляя себя совершить то, чего вы боитесь больше всего. Можно произнести речь перед незнакомцами, которые наверняка отнесутся к вам благожелательно – для этого отправляйтесь в Лондон, где в центральном Гайд-парке есть общественная трибуна для всех желающих. Не факт, что вас сразу начнут слушать, но вы можете наговорить просто для себя, постепенно избавляясь от страха перед безмолвно взирающей на вас толпой.

Избавляемся от офидиофобии

Этим термином обозначается страх перед змеями. Ему подвержены многие люди, потому что он базируется на первобытных инстинктах. Лучше всего вышибать клин клином, отправившись в Австралию, где водится невероятное количество ползучих гадов. В Сиднее стоит посетить знаменитый Австралийский парк с рептилиями, а затем заказать VIP-сафари по местам, где они обитают в натуральном виде.

Избавляемся от боязни Хэллоуина

С тех пор, как этот вроде бы безобидный праздник получил всемирное распространение, выяснилось, что некоторые люди подвержены самайнофобии. Их пугает атрибутика и сама мрачноватая атмосфера торжества. Чтобы избавиться от подобной боязни, стоит посетить один из тематических фестивалей, которые проходят в США, например, самый знаменитый под названием «Ночь ужасов», проводящийся в городе Орландо во Флориде.

Избавляемся от акрофобии

Значительная высота у абсолютного большинства людей вызывает дрожь в коленках и учащенное сердцебиение. А у страдающих акрофобией — еще и неконтролируемую панику. Чтобы избавиться от этого страха, стоит побывать на обзорной площадке знаменитой башни CN в канадском Торонто. Здание является самым высоким в западном полушарии — поднимается над землей на 553 метра.

Избавляемся от инсектофобии

Страх перед насекомыми — не редкость, и людям, подверженным ему, живется несладко, ведь мелкие букашки окружают нас повсюду. Не только на улице, но и дома. Чтобы случайно залетевшая в окно муха или расположившаяся на цветке божья коровка не доводили вас до обморока, поезжайте в Бангкок. Здесь вы сможете, в буквальном смысле съесть свою фобию — полакомиться жареными кузнечиками, сверчками и шелкопрядами.

Избавляемся от боязни темноты

Тем, кто ни за что не ляжет спать с выключенным светом из-за наличия никтофобии — боязни темноты, советуем посетить один из необычных ресторанов в Цюрихе. Здесь посетители находятся в абсолютном мраке, не видят ни столовых приборов, ни еды, так что ориентироваться приходиться только на вкусовые рецепторы. И говорят, что пища при такой необычной дегустации кажется намного вкуснее.

Читайте также:
Как продлить туристическую визу на Пхукете. Можно ли продлить штамп?

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен и ставьте палец вверх!

Как я боролась со страхом высоты

19 августа 2011 16:10

С пеленок боюсь высоты. Нет, в моем беззаботном босоногом детстве были и прогулки по деревьям, и высокие заборы, но балконы, крыши, висячие мосты… Ужас! Мурашки толпами по коже и стук сердца, как автоматная очередь, ладони хоть выжимай и в глазах троится. К гадалке ходить не надо – акрофобия чистой воды.

Таких несчастных, как я, страдающих от фобий – около 10% от общего населения Земли. «Боюсь воздушных шаров. Из-за этого трудно присутствовать на всяких митингах и днях города. Постоянно нахожусь в напряжении, с перекошенным лицом, а когда шар рядом – затыкаю уши. Та же картина с петардами и салютами – если около меня что-то грохнет, я непроизвольно дергаюсь и ору. Один раз даже ноги подкосились, на землю грохнулась. Это было ещё более стыдно и неприятно, чем сам страх», – делится проблемой посетительница Интернет-форума о фобиях.

«У меня сомнифобия. Я безумно боюсь заснуть и не проснуться. Доходило вплоть до того, что я не спала несколько дней», – вздыхает еще одна страдалица.

Куда ни ткни – обязательно кто-то в мире этого боится: солнца, тишины, пауков, собак и тараканов, летать на самолете, плавать, дышать, умереть. Одни живут и мучаются, другие избегают, третьи пытаются бороться. В ряды последних я и вступила.

ПРИВЕТ ОТ КАШПИРОВСКОГО

«Вы боитесь высоты? Прогулка по карнизу вызывает дрожь в коленях? Наша гипнотическая программа вам поможет!» – зазывали продавцы чудо-средства. За 200 рублей виртуальная программа против акрофобии обещала раз и навсегда избавить меня от недуга. Способ применения: смотреть пятиминутный ролик утром, сразу после пробуждения и вечером, на сон грядущий. И так – две недели. Для закрепления эффекта лучше продержаться месяц. Обязательные требования – быть трезвым, как стеклышко, стереонаушники, полная темнота, монитор держать на расстоянии 1-1,5 метра, ноги не скрещивать, смотреть четко в центр экрана и не думать ни о чем постороннем.

С утра пораньше я с предвкушением забилась в темный угол в ванной. Воткнула наушники, забыла обо всем, жду. «Начинается сеанс гипнотической психокоррекции» – чеканил потусторонний голос. На экране под расслабляющую музыку пульсировали, как в калейдоскопе, ромбы, треугольники всех цветов радуги. Уже на третьей минуте глаза молили о пощаде, какой-то необъяснимый страх превратиться в зомби сверлил мозг, рука тянулась к выключателю. С трудом дождавшись конца, с облегчением захлопнула ноутбук. Целый день преследовали радужные фигурки. Голова раскалывалась.

Второй раз решила смотреть вместе с подругой. Вместе бояться куда веселее.

– У-у-у, – застонала Ольга где-то на середине сеанса. – Я хоть и не боюсь высоты, но фобию уже точно заработала: боюсь гипноза, разноцветных фигур и голоса в темноте.

Для очистки совести решила перечитать инструкцию – вдруг что-то важное пропустила, оттого и эффекта не видно. «Не подействует на лиц с ослабленным интеллектом». Конечно! Надо быть круглой дурой, чтобы потратить 200 рублей на эту забаву. К слову, таких же «интеллектуалов» набралось целых 82 человека (если верить счетчику покупок на сайте). Мои поздравления!

– Надо посмотреть, что это за программа. Может быть по системе Кашпировского «Заряжаем воду» и так далее, – смеется Мария Андрианова, психолог, специалист по фобиям и паническим расстройствам. – Скептически отношусь к такого рода продуктам. Неизвестно, что это. Обычно, такие программы направлены на самовнушение: дается четкая инструкция и только обязательное ее выполнение может дать какой-то результат. Так называемый эффект Плацебо: когда проводили эксперимент, давали четкую, строгую инструкцию (в общем, в ней и была суть): «вам необходимо принимать (втирать, глотать, смотреть – не имеет значения) это средство натощак, обязательно в одно и тоже время, ни минутой позже, то через 10 дней (ни днем позже) ваша проблема уйдет!» Это похоже на самогипноз. Как известно, возможности человека безграничны, и он сам может вылечить себя от всех болезней. На это и направлены такого рода программы при удачном стечении обстоятельств. Но нужно очень верить, что это поможет! С таким же успехом, можно поверить в заряженную воду и вылечиться, это нормальная практика. Если у вас есть сомнение в эффективности этого продукта – он вам не поможет точно.

БУДНИ МОСКВИЧЕЙ: МЕТРОФОБИЯ И МКАДОФОБИЯ

– Фобия – серьезный страх, с которым человек не может справиться и который не вполне рационален. Человек боится что-то, что ему не угрожает, либо крайне редко угрожает, либо не представляет такой опасности, как ему кажется, – объясняет психолог Дмитрий Ковалевский. – Тем не менее, последствия могут быть очень разрушительными, человек тяжко это переживает, может вылиться в панические атаки. Страх – это нормальное явление. Благодаря страху мы выживаем как вид. Тот, кто в природе ничего и никого не боится, долго не живет. Но нормальный страх – это контролируемая тревога, осторожность. Правильно, если осторожность не даст человеку, например, побежать на красный свет или под колеса летящей на скорости машине. Это вполне естественно, так должно быть. Но когда это выходит из-под контроля – настоящая проблема.

Читайте также:
Пекин - Хайнань: расстояние, как добраться

Каждый несчастный обладатель фобии обязательно хоть раз задавался вопросом: «Откуда взялась эта напасть?» Ищут ответ в далеком детстве, некоторые даже в прошлой жизни. К примеру, когда-то меня убили ножом, поэтому теперь я боюсь всех острых и колющих предметов – от булавки до тесака. По-готически романтично, проверить сложно.

Все пытаются найти причину возникновения фобии, но здесь очень важно понимать: причины возникновения фобий и то, что держит с человеком фобию на протяжении жизни – две абсолютно разные вещи, – уверена Мария Андрианова. – Изначально фобия могла появиться откуда угодно. Это проблема мозга, его восприятия, не проблема каких-то ситуаций. Например, «я сильно испугался в лифте и теперь у меня клаустрофобия». Один человек сильно испугался в лифте, и у него теперь клаустрофобия, а другой также испугался, но у него нет клаустрофобии.

Заколдованный круг, по которому блуждает наш страх, состоит из трех частей: физиологический компонент (сердце колотится, давление скачет), второй компонент – мыслительный (страх повторения неприятной ситуации, «а вдруг мне опять станет плохо»). Побороли себя на этом этапе – фобия обойдет стороной. Но как только начнете избегать или даже на минуту подумаете, например, как хорошо пойти пешком, а не заходить в этот страшный лифт – все, приехали, фобия гарантирована, «стоять, бояться». Больше всего подвержены фобиям люди чувствительные, которые все воспринимают близко к сердцу, а также слишком ответственные. В группе риска дети тревожных родителей, чада слишком заботливых мам и пап, все, кто рос в тоталитарном режиме («туда не ходи, этого не делай»). Не на благо и постоянные стрессы.

Бояться можно чего угодно: ложки, вилки, горчицы, красного цвета. И кто-то в мире этого правда боится, – рассказывает Маря Андрианова. – Самые обычные фобии – страх самолета, клаустрофобия, социофобия (боязнь общества). У меня был один пациент, который боялся только метро. Заходил, и сразу возникал страх. Два года не ездил на метро. Самолеты, лифты его не беспокоили, только метро. Мы его называли пациентом с метрофобией. Еще одна пациентка боялась МКАДа. За рулем по улицам прекрасно ездил, но только выезжал на МКАД – все, паника. Как женщина пыталась объяснить, она чувствовала себя там словно выброшенной в океан, и нет точки опоры. Ничего, справились за два занятия. Первое посвятили осознанию состояния. Потому что человек не понимает, что это нормальный физический страх. Он понимает, что ему плохо, что у него трясутся руки, голова кружится, зайчики в глазах бегают. Дальше пациент отправляется с домашним заданием проверить, как строится его фобия, даем техники самоконтроля – прогрессивной релаксации (расслабление организма, освобождение от кислорода). Когда мы боимся, у нас очень много в организме кислорода. Чтобы страх снизился, нужно выдыхать. А как многие делают – «мне плохо, надо поглубже вдохнуть». Чем больше кислорода, тем больше напрягаются мышцы, еще больше энергии, еще страшнее. Была девушка, которая боялась ездить в туннеле, в Лефортовском особенно (что у многих). И мы ездили с ней вместе.

Превосходная площадка для разгула всяких страхов – наркотические средства.

Очень часто у людей начало панических атак начинается с приема наркотических средств – с грибов, наркотиков, травы, алкоголя, – говорит Мария. – Человек под наркотиком очень пугается, а потом сбивается механизм активации страха. И это очень большой процент людей. У меня был пациент, который приехал из Амстердама, объевшись грибов. Он стал бояться всего. Сейчас, когда он осознал, что с ним происходит, что с этим делать, он уже контролирует страх, а не страх его. И лучшая борьба – бояться еще сильнее. «Ну, давай, ноги подкашиваются…» Еще большее провоцирование приступа страха, оно расщепляет страх, который возник автоматически. Когда мы сознательно провоцируем симптом – он перестает быть симптомом.

Кстати, не все психологи считают, что проблема только в навязчивом страхе. Для некоторых специалистов фобия – открытая дверца шкафа, где висят скелеты.

Любое отклонение, любая проблема – это некий сигнал к тому, что вообще в целом что-то не в порядке в жизни у человека, прогнило что-то в Датском королевстве, – поясняет Дмитрий Ковалевский. – И нужно разбираться с каждым конкретным случаем.

КЛИН КЛИНОМ ВЫШИБАЕТ

«Дорогая, у тебя фобия? Ты просто не умеешь смотреть страху в глаза!» – брали на «слабо» знакомые, которые не боялись плясать на крыше и радостно визжали на американских горках. Лекарство под кодовым названием «клин клином вышибает» – первая строчка в рейтинге избавлений от фобий на всевозможных форумах. Получается не у всех. Мой мозг предательски упирался. От вида небоскреба в голливудском блокбастере тошнотворный комок подкатывал к горлу. Мысленно отрабатывала приличные позы для падения.

При страхе невозможно упасть в обморок. Никак и никогда, – успокаивает Мария Андрианова. – При страхе может быть секундное отключение – когда организм «перегрелся». Страх – это активация всех функций организма (повышение давления, тонуса, учащение сердцебиения). А обморок – это расслабление. Не может человек быть одновременно расслабленным и напряженным. Как бы ни казалось, что еще чуть-чуть и все. Вот этого «еще чуть-чуть» не будет. Есть такая фраза – «умирать от страха». От страха не умирают. От страха умирают максимум морально. Когда есть какая-то угроза, наше сознание отключается, и включаются инстинкты самосохранения. До инфаркта страх не доведет. За все практику работы я не встречала человека, который бы упал в обморок при диком страхе. Все боятся, но никто не упал. Никак не могу забыть случай с метро. Пришел ко мне молодой человек и говорит: «А вдруг мне там станет плохо, я упаду в обморок». Я говорю (после проведенной беседы про безопасность страха): «Не упадешь». Он: «Нет, все-таки не пойду в метро. А вдруг я упаду?». – «Понимаешь, ничего с тобой в метро не случится». Он сидел, сидел и говорит: «А если все-таки случится, кто за это ответит!». Сейчас этот человек ездит в метро, все с ним хорошо и говорит: «А ведь правда же ничего не случилось!». Удивительное рядом. Люди с паническими страхами боятся, что их страх может до такого докрутится, что у них не выдержат сосуды, будет инсульт, инфаркт. Бывает, что подкрепляют врачи: «Ой, у вас слабое сердце, лучше вам не волноваться». Волнение и страх – две разные вещи. Страх – инстинкт самосохранения, волнение – возбуждение, вызванное ожиданием, страхом, тревогой, радостью, это уже продукт мышления. Страх в чистом виде никакого вреда не несет. Максимум – от него можно устать. Уже давно доказано, что сердце человека с фобией здоровее сердца обычного человека. Каким бы странным не казался этот факт. Сердечная мышца не устает – природа о нас позаботилась.

Читайте также:
Отдых и погода в Судаке в июне: отзывы туристов с фото

Смотреть в бесстыжие глаза своему страху я решила на чертовом колесе, а для всех нормальных людей – на колесе обозрения на ВВЦ. «Кто рискует – тот не пьет валидол!» – спасительная склянка так и осталась не пригубленной, а я уселась в открытую кабинку. На высоте трехэтажного дома ладони взмокли, пульс отдавал в виски.

«Мне не страшно, я не боюсь», – успокаивала себя, напрочь позабыв советы психолога. Получалось плохо. Почти не дышу. – «Хорошо, кабинка рухнет… И что? Тогда тебе точно будет все равно!» – диалог с трусливой душонкой продолжался. Жестко, но подействовало. Дышать стало легче. На высоте 75 метров я любовалась шпилем Останкинской башни на горизонте и ракетой над музеем космонавтики. К концу путешествия улыбалась даже печенкой.

P.S. Получилось ли действительно справиться с боязнью – пока не знаю. Но тянет на подвиги. Держитесь, висячие мосты и пожарные лестницы! На всякий случай есть козырь в рукаве: недавно швейцарские ученые изобрели таблетку от акрофобии на основе гормона стресса кортизола. Съел и порядок: гуляй по крышам, прыгай с парашютом. Глядишь, появятся таблетки от боязни мышей, самолетов, пауков, МКАДа. Правда, сколько будет стоить лекарство, когда будет налажено серийное производство, а главное, есть ли побочные эффекты – пока неизвестно.

Необычные фобии (будьте уверены, этого тоже кто-то боится):

Адентофобия – боязнь зубов;

Анатидаефобия — боязнь того, что где-то в мире есть утка, следящая за вами;

Антофобия (антрофобия) — боязнь цветов;

Арахибутирофобия — боязнь налипания орехового масла на мягкое небо;

Аулофобия — боязнь флейты;

Аурофобия — боязнь золота;

Венустрафобия (калигинефобия) — боязнь красивых женщин;

Вестифобия — боязнь одеваться;

Гамофобия (гаметофобия) — боязнь женитьбы, брака;

Гленофобия — боязнь взгляда куклы;

Евпофобия — боязнь услышать хорошую новость;

Кумпунофобия — боязнь пуговиц;

Пентерафобия — боязнь тещи или свекрови;

Рипофобия (также мезофобия) — боязнь грязи;

Ситофобия — боязнь приёма пищи;

Сингенезофобия — боязнь родственников;

Трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела;

Фобофобия — страх возникновения фобии;

Эргофобия — боязнь работы.

Как корреспондент “КП” боролась со страхом высоты

Наша журналистка проверила на себе разные способы борьбы с фобиями большого города.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2022 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО “ИД “Комсомольская правда”. ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: