Отели Актау. Как снять жилье дешево Как С Добром Добраться!

Актау — курорт на Каспийском море в Казахстане

Рассказываем об отдыхе в Актау в 2021 году. Отзывы, плюсы и минусы отдыха в Казахстане на Каспийском море. Особенности климата. Когда курортный сезон. Цены на жилье и еду. Чем заняться в Актау?

Курс валют: 100 казахстанских тенге (KZT) ≈ 17 RUB.

Содержание:

Отдых в Актау: отзывы и советы туристов

Название Актау переводится как “белая гора”. Город находится на юго-западе Казахстана, на берегу Каспийского моря. Актау уникален тем, что не имеет источников пресной воды и живет за счет опресненной воды из Каспия.

Большинство местных жителей неплохо говорит по-русски, поэтому у приезжих из России и стран СНГ не возникает проблем с общением. Актау молод, исторических достопримечательностей в самом городе нет, и туристическая инфраструктура только развивается.

По отзывам туристов за 2020 год, отдых в Казахстане на Каспийском море подойдет любителям пляжных развлечений и экскурсий. Поездка сюда не будет слишком дорогой. Вы сможете познакомиться с живописной пустыней и полюбоваться красивыми закатами.

Плюсы отдыха в Казахстане на Каспийском море, по отзывам:

  • До Актау недолго добираться. Перелет из Москвы длится около трех часов.
  • Сухой климат.
  • Красивое побережье.
  • Чистый воздух.
  • Местные жители к туристам относятся доброжелательно и стараются во всем помочь.
  • Ухоженные улицы.
  • Низкие цены.

Минусы:

  • Летом чрезвычайно жарко.
  • Из-за большого порта морская вода не слишком чистая.
  • Мало зелени и почти нет тени, где можно скрыться от палящего солнца.
  • Бывают песчаные бури.

Совет. В городской черте мало песчаных пляжей для комфортного отдыха. Рекомендуем платные пляжи и базы отдыха в окрестностях Актау. Лучшими считаются Голубая бухта, песчаная коса возле города Жанаозен и пляж в заливе Кендерли.

Kazakanna: “Актау очень дружелюбный. Если люди узнают, что вы приезжий, вас с радостью примут, угостят местными вкусностями и еще экскурсию проведут”.

natalya87: “Актау совсем небольшой, передвигаться по нему очень удобно, поймать машину совсем несложно. Достаточно идти рядом с проезжей частью, посматривать на дорогу, даже не поднимая руки, обязательно кто-нибудь остановится”.

Актау после захода солнца. Фото: neiezhmakov / Depositphotos.com.

Когда лучше отдыхать в Казахстане на Каспийском море

В Актау резко континентальный пустынный климат. Лето долгое и жаркое. Средняя температура в летние месяцы +26. +28°С. В июле и августе днем столбик термометра поднимается до +35. +45°С. Влажность невысокая — 57%, и дожди бывают редко.

В марте и июне возможны песчаные бури. Сильные порывы ветра приносят в город песок из пустыни. Во время бурь отменяют рейсы самолетов, а населению рекомендуют без надобности не выходить из дома.

Отдых на Каспийском море в Казахстане в районе Актау возможен с конца мая по сентябрь. В начале и в конце курортного сезона морская вода прогрета до +19°С. В середине лета температура моря +23. +25°С.

По отзывам туристов, бархатный сезон — самое приятное время для отдыха на Каспийском море. В Казахстане в сентябре уже не так жарко +25°С, а море по-летнему теплое.

rityla2018: “Ездили отдыхать на Каспийское море в город Актау в начале августа. Жара ужасная, растительности никакой. Народ спасается либо дома с кондиционерами, либо в торговых центрах”.

Бесспорным лидером считается пляжного отдыха в Казахстане считается Акату. Фото: ekipaj / Depositphotos.com.

Цены на жилье в Актау

Ищите отели со скидками на Румгуру. Вот главные правила поиска отелей.

В городе и его ближайших пригородах туристы останавливаются в отелях, на базах отдыха и в гестхаусах. Местные жители сдают отдыхающим квартиры и частные дома. По сравнению с курортами Черноморского побережья, цены на отдых на Каспийском море ниже.

Цены за стандартный двухместный номер в Актау, в высокий сезон 2021:

Вид жилья Цена, в рублях Пример
Апартаменты 1700 Апартаменты у моря
Отель 2* 2500 Victoria Hotel Aktau
Отель 3* 3000 Chagala Hotel Aktau
Отель 4* 5000 Holiday Inn Aktau
Отель 5* 5900 Отель Grand Nur Plaza

Некоторые отели Актау включают в стоимость проживания завтрак. Размещения с питанием “всё включено” нет. Жилье с бассейном стоит от 2000 рублей в сутки.

Аренда однокомнатной квартиры для отдыха на Каспийском море в Казахстане обойдется в 1400-1600 рублей, а двухкомнатной — в 1700-2500 рублей. Этот вариант хорош для поездки с детьми и небольшой компании друзей.

Отдыхающие на фоне жилой застройки в Актау. Фото: ekipaj / Depositphotos.com.

Цены на еду в Актау

Отдых в Казахстане на Каспийском море нравится любителям сытной мясной кухни. Попробуйте национальные казахские блюда — комбе, жорык куырдак, бешбармак, традиционную колбасу из конины казы-карта и шужук, а также вкусный напиток из верблюжьего молока шубат.

Читайте также:
Кемерово: средняя зарплата, сколько зарабатывают люди различных профессий в 2021 году

В Актау много кафе и ресторанов. Цены в них ниже московских. Средний чек на двоих в кафе, где едят местные жители, 3500-5000 KZT. Обед в заведениях для туристов обойдется дороже — в 10000 KZT. Биг-мак стоит 1500-1700 KZT.

Цены на еду в кафе и ресторанах Актау в 2021 году:

  • салат — 400 KZT
  • шурпа – 750 KZT
  • хаш — 780 KZT
  • боз-баш — 550 KZT
  • манты — 550 KZT
  • мампар — 550 KZT
  • баранина с ребрышками — 1250 KZT
  • чашка капучино — 730 KZT
  • чайник чая — 1200 KZT.

Стоимость продуктов в магазинах Актау в 2021 году:

  • хлеб — 105 KZT
  • молоко — 240 KZT
  • куриное мясо, 1 кг — 1250 KZT
  • говядина, 1 кг — 1550 KZT
  • сыр, 1 кг — от 1600 KZT
  • апельсины, 1 кг — 680 KZT
  • помидоры, 1 кг — 340 KZT
  • кока-кола, 0,5 л — 120 KZT
  • вода “Тассай”, 5 л — 275 KZT
  • мороженое — 150 KZT.

Совет. Чтобы сэкономить, во время отдыха в Казахстане на Каспийском море снимите квартиру или апартаменты с кухней и готовьте сами.

Лагман. Фото: isfara / pixabay.com.

Чем заняться на отдыхе на Каспийском море

Недалеко от Актау есть радоновый источник. К нему можно приехать на один день, чтобы полежать в бассейне с горячей водой. Рядом стоят домики-арты, где туристов размещают на ночь.

С детьми сходите в парк аттракционов, Мангышлакский ботанический сад и историко-краеведческий музей. Посетите галерею современного искусства, погуляйте по набережной и посмотрите, как работает большой порт. Съездите в аквапарк Tree of Life, который расположен в 25 км от города.

Отдых в Казахстане на Каспийском море можно разнообразить интересными экскурсиями. Если вам нравятся исторические памятники, побывайте на древних некрополях, которые находятся в окрестностях Актау. Самый ранний из них был построен в IX веке нашей эры.

По отзывам туристов, из Актау туристов возят в старинные мечети Бекет-Ата и Шакпат-Ата, на осетровую ферму, к меловым хребтам горной части Мангышлака, во впадину Карагие, Долину Шаров и по местам, где проходили караванные тропы Великого шелкового пути. Цены на экскурсии — 4500-4900 KZT. Детям с 5 до 12 лет скидка 50%.

Актау Казахстан. Отдых на Каспийском море. Отели, базы отдыха, фото города на море, достопримечательности

Актау находится в юго-западной части Казахстана и с каждым годом становится все интереснее для туристов, ведь отдых на Каспийском море – это сочетание активного времяпрепровождения на воде, рыбалки, расслабляющих процедур в отелях и походов в природный заповедник Мангышлак.

Немного об Актау

Актау является центром Мангистауской области и находится на восточном побережье Каспийского моря, на мысе Меловом. Город был основан всего в 1961 году после обнаружения на местности урановых залежей. Сначала появился поселок Актауский с атомной электростанцией, добывающей урановую руду и производящей ее обработку и обогащение.

Со временем темп работ увеличивался, требовались новые люди, и правительство СССР приняло постановление об основании города. В 1963 году он был возведен по плану Ленинградского проектного университета за несколько лет и получил название Шевченко, в честь поэта с Украины Тараса Шевченко, отбывавшего здесь ссылку.

После распада СССР город переименовали в Актау, что в переводе с казахского языка означает «Белая Гора».

Отличительной особенностью населенного пункта является полное отсутствие водоемов с питьевой водой: город снабжается переработанной морской водой.

Особенностью природного рельефа является горная местность, пещеры, ущелья, каньоны. Примерно в 48 км от города находится самая глубокая впадина на суше Казахстана Карагие, что в переводе с казахского языка означает «Черная пасть». Ее глубина – 132 м от уровня моря, а на ее дне расположилось небольшое озеро Батыр, в котором периодически вода испаряется, и обнажается дно, покрытое солончаками.

Климатические условия

Актау в Казахстане (отдых на Каспийском море популярный среди путешественников) принимает гостей круглый год, но туристический сезон можно разделить на 2 типа: активный и низкий. В первый входят месяца с более жаркой погодой – с мая по октябрь, а в период с ноября по апрель поток отдыхающих значительно уменьшается.

Активный сезон:

  1. Май. Средняя температура воздуха днем 21°C, температура моря 15,6°C. Световой день 14 ч. Всего пасмурных дней – от 1 до 5.
  2. Июнь. Время открытия пляжного сезона: дневная температура воздуха 27°C, в ночное время суток опускается до 24°C. Водоем прогревается до 20°C, а световой день продлевается до 15 ч.
  3. Июль. Один из 2 самых жарких месяцев: днем температура воздуха поднимается до 32°C, а ночью снижается до 28°C. Море прогрето до 23°C. Большую часть месяца наблюдаются солнечные дни.
  4. Август. Днем воздух прогрет до 31°C, ночью до 27,5°C. Средняя температура воды в море 23,3°C. Среднее количество осадков составляет 6,3 мм, что делает август самым сухим месяцем в году.
  5. Сентябрь. Температура воздуха начинает немного падать – днем 25°C, ночью 22°C. Вода прогрета до 20,6°C. Наплыв туристов постепенно снижается.
  6. Октябрь. Для пляжного отдыха месяц считается достаточно холодным, но некоторых туристов это не останавливает: дневная температура воздуха 16,8°C, ночная 14,1°C. Температура моря составляет 16°C.
Читайте также:
Новый год в Таллине 2021: отзывы туристов, кто отмечал, туры, цены

Низкий сезон:

  1. Ноябрь. Температура днем составляет 10,1°C, ночью 7,4°C. Вода прогрета до 11,6°C. В это время набирают популярность пешие походы.
  2. Декабрь. Средняя дневная температура – 5,9°C, ночью опускается еще на два градуса. Длина светового дня 8,9 ч.
  3. Январь. Один из самых холодных месяцев: днем 3,7°C, ночью 1,2°C. Среднее количество солнечных дней – 9.
  4. Февраль. Температура днем 3,5°C, ночью 0,7°C. Облачность переменчива, количество солнечных, пасмурных и облачных дней почти одинаково.
  5. Март. С приходом весны количество солнечных дней увеличивается до 15, а температура воздуха днем поднимается до 8,4°C, ночью до 5,7°C.
  6. Апрель. Последний месяц с прохладными днями: днем в городе 14,1°C, ночью 10,7°C, море прогревается до 9,3. Количество солнечных дней – 19.

Как добраться до Актау

Актау в Казахстане (отдых на Каспийском море интересуют туристов с каждым годом все больше) — город достаточно развитый и проблем с транспортом не возникает, но для того чтобы сюда добраться, лучше выбрать поезд или самолет, так как на загородных трассах могут часто встречаться ямы и местами отсутствовать асфальт.

Способ Откуда Цена Особенности
Самолет Рейсы есть со многих городов Казахстана и России. С Астаны – от 4400 руб.

Где остановиться

Актау является одним из лучших курортов Казахстана. Несмотря на это, цены на жилье здесь весьма демократичны: можно найти номер в гостинце со всем необходимым для отдыха всего за 1300 руб. в сутки и вблизи от Каспийского моря.

Лучшие гостиницы города:

  1. Caspian Riviera Grand Palace. Отель 4 звезд, имеет: крытый бассейн; сауну; теннисный корт; спа; фитнес-центр; мини-бар. Всего 135 номеров, тип — семейные номера. Цены на основе среднего тарифа для стандартного номера колеблются от 6400 руб. до 11100 руб. за сутки.
  2. Grand Hotel Victory. Отель 5 звезд с видом на море. Есть: фитнес-центр; бизнес-центр; бассейн; спа; джакузи; помещение для конференций.

Всего в отеле 90 номеров. Они подразделяются на 3 типа: номера для некурящих посетителей, мини-кухня и семейные номера. Средняя цена на проживание – от 4315 руб. до 6240 руб.

Лучшие гостиницы для бюджетного отдыха:

  1. Комплекс 3 дельфина. Гостиница имеет бассейн, ресторан, бар, спа. Средняя стоимость за номер – от 1390 руб. до 2600 руб.
  2. Салем. Некоторые номера гостиницы (всего 22) имеют вид на пляж. Цены на проживание – от 1460 руб. до 2200 руб.
  3. Zeruik. Отель включает в себя 51 номер. Есть бар, ресторан, прачечная и бизнес-центр. Стоимость за стандартный номер от 1600 руб. до 2400 руб.

Для того чтобы сделать отдых максимально экономным, лучше снять квартиру посуточно. Цены на жилье с евроремонтом начинаются от 750 руб. за сутки.

Пляжи Актау

Для отдыха в Актау имеется несколько пляжей.

Пляж Нурплаза

Пляж является самым большим в городе, и располагается на территории одноименного отеля. Вход бесплатный, но за использование шезлонгов, беседок и зонтиков взимается арендная плата.

Каждый год перед началом пляжного сезона сюда завозится песок, который тщательно просеивается. Из развлечений здесь есть катания на банане, катамаране, яхтах и катерах. На территории отведено место для стоянки автомобилей и есть несколько кафе.

Пляж Манила

Пляж расположен рядом с центром города. Отличительная особенность места – на территории запрещено употребление алкогольных напитков, а курить разрешается только в специально отведенных местах.

Вход свободный, но все услуги, включая аренду шезлонга и мангала, душ, туалет и автомобильная парковка платные. На пляже есть кафе, камеры хранения, баня и сауна. Из развлечений – гидроциклы и лодки, которые можно взять в аренду.

Пляж Марракеш

Находится пляж недалеко от санаторного комплекса Шагала. На территорию вход бесплатный, но за душ, туалет и использование шезлонгов нужно заплатить. Также за нарушение общественного порядка посетитель будет наказан штрафом, размер которого может быть от 890 руб. до 5400 руб.

Здесь есть несколько ресторанов и кафе, а из развлечений посетителям предлагается попрыгать с вышки и покататься на гидроцикле, банане или лодке.

Основные достопримечательности города

Морской порт

Порт в Актау — единственный в республике, что делает его еще и морскими воротами. Постройка объекта была произведена в 1963 г и имела стратегически важное значение для СССР, так как весь город был сформирован из-за земли богатой полезными ископаемыми.

Цель возведения – интернациональные транспортировки нефтепродуктов и сухих грузов. Место является важнейшей точкой транспортного коридора Европа-Азия. Расположение порта в городе – мунайлинский район.

Ботанический сад

Открытие сада состоялось в 1972 г, на сегодняшний день он включен в международный реестр уникальных природных объектов. Он был создан для решения предупреждения проблем генофонда отечественной и мировой флоры. Территория сада занимает 39 га и вмещает в себя 1270 видов растений.

В рабочее время, с 9:00 до 12:00 и с 14:00 до 18:00, проводятся экскурсии. Место расположения сада – пересечение пр. Сатпаева и пр. Президента РК.

Памятник Каравелла Колумба Санта-Мария

Памятник Колумба – это один из основных символов города. Он представляет собой уменьшенную копию корабля, на котором Христофор Колумб отправился на поиски Индии, но открыл Америку.

Над созданием судна работали 40 мастеров города. Общая высота произведения составляет 11,8 м, вес равен 150 т. Место расположения – площадь Астана, перед Акиматом.

На территории набережной в 14 микрорайоне был установлен в 2013 г памятник в виде маяка. Он является символом 50-летия морского порта и города, и имеет высоту 3,5 м. Маяк выполнен из глянцевой плитки и природного камея, внутрь вмонтирована декоративная подсветка. Памятнику присвоено значения оберега, ограждающего город от невзгод.

Памятник самолету-истребителю МиГ-21

Памятник расположен на бульваре Победы и является копией многоцелевого самолета-истребителя. Он установлен в положении, которое максимально отображает стремительный набор высоты.

Каждый год на этом месте проводятся встречи выпускников.

Достопримечательности окрестностей Актау

В окрестностях города также можно увидеть множество интересных мест.

Подземная мечеть и некрополь Шакпак-ата

Мечеть выточена в каменном мысе между 2 оврагов. Шакпак-ата с казахского языка переводится как «старец-кремень» и имеет связь с легендой: однажды здесь жил старик, который, ударяя мечом о камни, извергал огонь и наводил этим ужас на врагов и неприятелей.

Шакпак-ата обладает формой латинского креста и имеет 2 входа: главный и хозяйственного назначения. По обеим сторонам от первого расположены широкие углубления, где ранее были захоронены местные проповедники. Оформлен главный вход ступенями, аркой и многочисленными изображениями раскрытой ладони и орнаментов.

Также мечеть имеет 4 помещения, а у ее подножья на склоне находится древнее кладбище, образованное в раннем средневековье. Достопримечательность находится в 89 км от центра Актау, в урочище Шилы-Кудук.

Городище Кызыл-Кала

Кызыл-Кала переводится с казахского языка «Красный город» и на сегодняшний день является руинами некогда важного населенного пункта, который находился на Шелковом Пути. Его возникновение относится ко второй половине X в. В ходе раскопок были найдены старинные монеты, украшения, посуда, сосуды для продуктов, индийское и египетское стекло.

Красный город сейчас представляет собой лишь фрагменты крепостной стены и остатки фундамента нескольких зданий. Достопримечательность расположена в 95 км от центра Актау, у подножья горы Шеркалы.

Полуостров Мангышлак

Актау в Казахстане (отдых на Каспийском море с каждым годом привлекает все больше туристов) является не только курортной зоной, но и пунктом уникального природного заповедника Мангышлак.

Место также известно под вторым названием «Мангистау». На его территории проживают более 190 видов животных, многие из которых находятся под угрозой исчезновения.

Среди обитателей есть:

  • фламинго;
  • сапсан;
  • степной орел;
  • филин;
  • балопан;
  • змееяд;
  • дрофа;
  • гепард;
  • каракал;
  • четырехполосый полоз;
  • барханный кот;
  • каспийский тюлень;
  • устюрский муфлон.

Также на острове находится около 260 видов растений, а в ходе последних исследований обнаружились залежи полезных ископаемых, таких как нефть, горный хрусталь, редкие породы руды и марганец. Полуостров находится в 119 км от центра Актау.

Каньон Тамшалы

Каньон имеет протяженность 12 км, а в его начале расположено озеро Тамшалы. С его левой стороны, где оборудован спуск к водоему, находятся древние каменные ограды, ранее служившие для загона скота.

Также в каньоне есть 2 источника воды, пробивающиеся сквозь каменную платформу и стекающие тонкими струйками вниз. Достопримечательность расположена в Тупкараганском районе в 116 км от центра Актау.

Устюртский национальный парк

Парк занимает территорию в 223 тыс. га и охраняется правительством республики Казахстан. Он был основан в 1984 г для сохранения природного вида местности плато Устюрт, некоторых видов растений и животных.

На его территории произрастают более 263 видов представителей фауны, 5 из них находятся под угрозой исчезновения:

  • катран беззубый;
  • молочай твердобокальчатый;
  • солянка хивинская;
  • марена меловая;
  • мягкоплодник критмолистный.

Национальный парк расположен в 286 км от центра Актау, в Каракиянском районе.

Что привезти из Актау

Перечень:

  1. Казахстанский коньяк. Алкогольный напиток республики особо отличается мягким вкусом и недорогой ценой: цены за бутылку напитка начинаются от 480 руб.
  2. Брелоки, магниты, расписанные тарелки, шкатулки, зажигалки. Сувенирная продукция оформлена уникальными изображениями города или герба.
  3. Домбра. Национальный казахский инструмент, который можно приобрести в первозданном виде или в уменьшенном размере.
  4. Серебряные украшения. Они отличаются небольшой стоимостью: цены начинаются от 600 руб. за изделие.
  5. Изделия ручной работы: шкатулки, куклы, мыло, статуэтки.

Актау в Казахстане – уникальный и недорогой курорт, в котором можно хорошо и недорого отдохнуть, полюбоваться достопримечательностями и красотами Каспийского моря.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео об отдыхе на Актау, Казахстан

Особенности города Актау и главные достопримечательности:

Как отдохнуть на Каспийском море: цены, экскурсии, дорога

Сколько стоит отдых на Каспийском море в 2021 году, какие в Актау есть развлечения и какой сервис?

Летний сезон близится к завершению, но при желании еще можно успеть и искупаться, и загореть. Среди самых популярных направлений внутреннего туризма – Бурабай, Алаколь, и, конечно, Каспий. Корреспондент Orda.kz не могла оставить без внимания в своей серии материалов о летнем отдыхе – Актау, самый морской город Казахстана.

Фото предоставлено Анастасией Гилёвой

Как добраться до Каспийского моря?

Самолёт. Из Алматы к каспийским берегам летают самолёты. Авиабилеты в Актау и Атырау стоят примерно одинаково: от 35 до 150 тысяч тенге. Но цена очень зависит от того, когда вы эти билеты покупаете.

Анастасия Гилёва прилетела в Актау за 16 тысяч тенге в одну сторону без багажа, потому что поездку планировала заранее. Она выбрала отдых на Каспии, так как очень хотела именно на море, но лететь за границу посчитала делом рискованным.

Фото предоставлено Анастасией Гилёвой

Шырын Аскербек отдыхала в Актау с подругами, они провели на берегу Каспия пять дней, каждая потратила по 80-100 тысяч тенге, включая проживание, питание, перелёт и развлечения. Выбрали именно это место, потому что наслушались рассказов друзей, посмотрели фотографии и решили, что отправятся на море. Билеты туда-обратно обошлись Шырын в 32 тысячи тенге.

Фото предоставлено Шырын Аскербек

Поезд. Прямого поезда до Актау нет, хотя построить железнодорожную станцию вроде планируют. В 2020 году по этому поводу даже прошли общественные слушания. Доехать на поезде можно лишь до станции Мангышлак, что находится в 11 км от Актау. Цена проезда в плацкарте в одну сторону в среднем 8 тысяч тенге, купе – 15 тысяч тенге. На такси от станции до Актау можно доехать в среднем за три тысячи тенге.

Автомобиль. Расстояние из Алматы в Актау – 3 477 км, дорога займёт примерно 62 часа, из Нур-Султана до Актау – 2 669 км, путь займёт около 40 часов.

Где в Актау туристу найти приют?

Отель. Двухместный номер в гостиницах в Актау – это примерно 15 тысяч тенге в сутки. Если постараться, можно найти и за 10 тысяч тенге в сутки и даже чуть дешевле, и, конечно, легко найти гостиницы подороже. Например, номер делюкс в Rixos стоит 140 тысяч тенге за сутки.

Фото предоставлено Шырын Аскербек

Квартира. Аренда однокомнатной квартиры-студии в Актау в диапазоне от восьми до 20 тысяч тенге в сутки.

Шырын с подругами нашли квартиру за 15 тысяч тенге в сутки. Анастасия снимала квартиру за 10 тысяч тенге в сутки.

– Мне кажется, квартиру снимать гораздо выгоднее и удобнее, чем останавливаться в отеле, тем более, если едешь на более-менее долгий срок. В квартире можно готовить самому, и таким образом сэкономить на еде, – считает Анастасия.

Чем можно заняться в Актау?

На берегу Каспия множество кафе, ресторанов и кофеен, причём многие из них находятся на набережной. Поужинать можно с прекрасным видом на закат. Обе наши героини рассказывают, что цены на продукты и товары в магазинах, а также еда в кафе и ресторанах почти такие же, как в Алматы. Разве что уровень сервиса в Актау несколько отстаёт от южной столицы. Анастасия говорит, что слышала истории о хамстве официантов, но сама за месяц пребывания в приморском городе с подобным не сталкивалась. И везде, где бы она ни ела, было вкусно.

Фото предоставлено Анастасией Гилёвой

Что касается развлечений, то в Актау и окрестностях их хватает. Например, можно погулять по скальной тропе и набережной, посетить маяк, ботанический сад (вход 800 тенге + экскурсия 1500 тенге с группы), Культурный центр им. Абиша Кекилбаева (вход 200 тенге + экскурсия 1000 тенге с группы) или контактный зоопарк «Зверополис» (вход 1300 тенге, стоимость стаканчика корма для животных 250 тенге).

Фото предоставлено Шырын Аскербек

Водные развлечения на Каспии: прогулка на яхте – 15 тысяч тенге за 30 минут (до 7 человек), катание на гидроцикле – 10 тысяч тенге за 10 минут, занятие сапсёрфингом – три тысячи тенге за час. Пропуск, то есть билет, в аквапарки и на пляжные зоны в Актау стоит от 2 500 тенге до 8 тысяч тенге.

Фото предоставлено Шырын Аскербек

Также в окрестностях Актау туристам предлагают разные экскурсии. Популярные направления – долина шаров в урочище Торыш и ущелье Кумакапа (в среднем 5 500 тенге), урочище Бозжыра и каньон Кызылкум (однодневная поездка в среднем 12 тысяч тенге ), подземная мечеть Шакпак-Ата, Каньон Капамсай и залив Каспийского моря (в среднем 5 500 тенге).

Мы подсчитали, что 10-дневный отдых в Актау на одного человека с проживанием на съёмной квартире, авиаперелётом и средним пакетом развлечений выйдет примерно в 200-250 тысяч тенге.

Отдых на Алаколе при таких же условиях обойдётся казахстанском туристу примерно в 150 тысяч тенге, а в Боровом – около 300 тысяч тенге.

Согласно данным Бюро национальной статистики, в июле 2021 года средняя номинальная зарплата в Казахстане составила 251 508 тенге. Соответственно, реальная зарплата доходит примерно до 220 тысяч тенге. Но нельзя забывать, что большинство казахстанцев зарабатывает гораздо меньше. Кстати, прожиточный минимум в 2020 году был 32 660 тенге, в 2021 – 34 302 тенге.

И почти невозможно представить, чтобы, например, средний учитель с зарплатой 100 тысяч тенге или уборщица с зарплатой 50 тысяч тенге смогли позволить себе отдохнуть хоть раз в год на одном из казахстанских курортов. Чего уж говорить об отдыхе с детьми или поездке за рубеж – большинству наших граждан такое счастье даже не снится… Только и остаётся, что отдыхать на дачах да ездить «дикарями» на ближайшие озёра, реки или в горы. Если есть машина и деньги, чтобы купить бензин.

Как отдохнуть на Каспийском море: цены, экскурсии, дорога

Сколько стоит отдых на Каспийском море в 2021 году, какие в Актау есть развлечения и какой сервис?

Летний сезон близится к завершению, но при желании еще можно успеть и искупаться, и загореть. Среди самых популярных направлений внутреннего туризма – Бурабай, Алаколь, и, конечно, Каспий. Корреспондент Orda.kz не могла оставить без внимания в своей серии материалов о летнем отдыхе – Актау, самый морской город Казахстана.

Фото предоставлено Анастасией Гилёвой

Как добраться до Каспийского моря?

Самолёт. Из Алматы к каспийским берегам летают самолёты. Авиабилеты в Актау и Атырау стоят примерно одинаково: от 35 до 150 тысяч тенге. Но цена очень зависит от того, когда вы эти билеты покупаете.

Анастасия Гилёва прилетела в Актау за 16 тысяч тенге в одну сторону без багажа, потому что поездку планировала заранее. Она выбрала отдых на Каспии, так как очень хотела именно на море, но лететь за границу посчитала делом рискованным.

Фото предоставлено Анастасией Гилёвой

Шырын Аскербек отдыхала в Актау с подругами, они провели на берегу Каспия пять дней, каждая потратила по 80-100 тысяч тенге, включая проживание, питание, перелёт и развлечения. Выбрали именно это место, потому что наслушались рассказов друзей, посмотрели фотографии и решили, что отправятся на море. Билеты туда-обратно обошлись Шырын в 32 тысячи тенге.

Фото предоставлено Шырын Аскербек

Поезд. Прямого поезда до Актау нет, хотя построить железнодорожную станцию вроде планируют. В 2020 году по этому поводу даже прошли общественные слушания. Доехать на поезде можно лишь до станции Мангышлак, что находится в 11 км от Актау. Цена проезда в плацкарте в одну сторону в среднем 8 тысяч тенге, купе – 15 тысяч тенге. На такси от станции до Актау можно доехать в среднем за три тысячи тенге.

Автомобиль. Расстояние из Алматы в Актау – 3 477 км, дорога займёт примерно 62 часа, из Нур-Султана до Актау – 2 669 км, путь займёт около 40 часов.

Где в Актау туристу найти приют?

Отель. Двухместный номер в гостиницах в Актау – это примерно 15 тысяч тенге в сутки. Если постараться, можно найти и за 10 тысяч тенге в сутки и даже чуть дешевле, и, конечно, легко найти гостиницы подороже. Например, номер делюкс в Rixos стоит 140 тысяч тенге за сутки.

Фото предоставлено Шырын Аскербек

Квартира. Аренда однокомнатной квартиры-студии в Актау в диапазоне от восьми до 20 тысяч тенге в сутки.

Шырын с подругами нашли квартиру за 15 тысяч тенге в сутки. Анастасия снимала квартиру за 10 тысяч тенге в сутки.

– Мне кажется, квартиру снимать гораздо выгоднее и удобнее, чем останавливаться в отеле, тем более, если едешь на более-менее долгий срок. В квартире можно готовить самому, и таким образом сэкономить на еде, – считает Анастасия.

Чем можно заняться в Актау?

На берегу Каспия множество кафе, ресторанов и кофеен, причём многие из них находятся на набережной. Поужинать можно с прекрасным видом на закат. Обе наши героини рассказывают, что цены на продукты и товары в магазинах, а также еда в кафе и ресторанах почти такие же, как в Алматы. Разве что уровень сервиса в Актау несколько отстаёт от южной столицы. Анастасия говорит, что слышала истории о хамстве официантов, но сама за месяц пребывания в приморском городе с подобным не сталкивалась. И везде, где бы она ни ела, было вкусно.

Фото предоставлено Анастасией Гилёвой

Что касается развлечений, то в Актау и окрестностях их хватает. Например, можно погулять по скальной тропе и набережной, посетить маяк, ботанический сад (вход 800 тенге + экскурсия 1500 тенге с группы), Культурный центр им. Абиша Кекилбаева (вход 200 тенге + экскурсия 1000 тенге с группы) или контактный зоопарк «Зверополис» (вход 1300 тенге, стоимость стаканчика корма для животных 250 тенге).

Фото предоставлено Шырын Аскербек

Водные развлечения на Каспии: прогулка на яхте – 15 тысяч тенге за 30 минут (до 7 человек), катание на гидроцикле – 10 тысяч тенге за 10 минут, занятие сапсёрфингом – три тысячи тенге за час. Пропуск, то есть билет, в аквапарки и на пляжные зоны в Актау стоит от 2 500 тенге до 8 тысяч тенге.

Фото предоставлено Шырын Аскербек

Также в окрестностях Актау туристам предлагают разные экскурсии. Популярные направления – долина шаров в урочище Торыш и ущелье Кумакапа (в среднем 5 500 тенге), урочище Бозжыра и каньон Кызылкум (однодневная поездка в среднем 12 тысяч тенге ), подземная мечеть Шакпак-Ата, Каньон Капамсай и залив Каспийского моря (в среднем 5 500 тенге).

Мы подсчитали, что 10-дневный отдых в Актау на одного человека с проживанием на съёмной квартире, авиаперелётом и средним пакетом развлечений выйдет примерно в 200-250 тысяч тенге.

Отдых на Алаколе при таких же условиях обойдётся казахстанском туристу примерно в 150 тысяч тенге, а в Боровом – около 300 тысяч тенге.

Согласно данным Бюро национальной статистики, в июле 2021 года средняя номинальная зарплата в Казахстане составила 251 508 тенге. Соответственно, реальная зарплата доходит примерно до 220 тысяч тенге. Но нельзя забывать, что большинство казахстанцев зарабатывает гораздо меньше. Кстати, прожиточный минимум в 2020 году был 32 660 тенге, в 2021 – 34 302 тенге.

И почти невозможно представить, чтобы, например, средний учитель с зарплатой 100 тысяч тенге или уборщица с зарплатой 50 тысяч тенге смогли позволить себе отдохнуть хоть раз в год на одном из казахстанских курортов. Чего уж говорить об отдыхе с детьми или поездке за рубеж – большинству наших граждан такое счастье даже не снится… Только и остаётся, что отдыхать на дачах да ездить «дикарями» на ближайшие озёра, реки или в горы. Если есть машина и деньги, чтобы купить бензин.

АКТАУ (Г. АКТАУ, ЦЕНТР)

Актау, 2 микрорайон, д.66 показать на карте

72 м от центра города

за сутки от 1 700 руб.

Без комиссии и сервисных сборов

  • Двуспальная кровать
  • Телевизор
  • Кабельное ТВ
  • Холодильник
  • Душ

  • Двуспальная кровать
  • Телевизор
  • Кабельное ТВ
  • Холодильник
  • Душ

  • Двуспальная кровать
  • Плазменный телевизор
  • Кабельное ТВ
  • Холодильник
  • Кондиционер
  • Душевая кабина
  • Гардеробная комната

  • Двуспальная кровать
  • Плазменный телевизор
  • Кабельное ТВ
  • Холодильник
  • Кондиционер
  • Душевая кабина
  • Гардеробная комната

Контакты гостиницы АКТАУ

Описание гостиницы АКТАУ

КОНТАКТЫ

Телефон бронирования гостиницы АКТАУ г. АКТАУ КАЗАХСТАН 8 (800) 777-01-24

ЗАКАЗ БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ

Бронируйте гостиницу Актау г. Актау Казахстан 8 (800) 777-01-24 (звонок из регионов России бесплатный) +7 (495) 737-47-55 со скидкой 5% от цены стойки гостиницы. Высылайте заявку на сайт в произвольной форме на info@pogostite.ru. Укажите ваши имя, фамилию, контакты.

АДРЕС / как добраться

Актау, 2 микрорайон, д. 66

РАСПОЛОЖЕНИЕ

Гостиница «Актау» расположена в центре города. Из окон гостиницы открывается прекрасный вид на море. За несколько минут можно дойти до центральной площади города, торговых центров, аэропорт города находится в 30 минутах езды.

НОМЕРНОЙ ФОНД

Гостиница «Актау» предлагает 124 номера, среди которых есть номера эконом, стандарт, полулюкс и люкс. Каждый номер оборудован всем необходимым для комфортного отдыха и хорошей работы.

  • Ванна
  • Туалетные принадлежности
  • Фен
  • Халат, тапочки
  • Мини-бар
  • Сейф
  • Телефон
  • Кабельное ТВ
  • Кондиционер
  • Электронные замки

ПИТАНИЕ

Гостиница предлагает своим постояльцам посетить ирландский паб Guns& Roses, ресторан The Noodles или кафе Gloria Jean’s. Здесь посетители смогут заказать блюда европейской, китайской, мексиканской, итальянской и других кухонь мира.

УСЛУГИ

  • Конференц-залы (вместимостью от 30 до 100 человек).
  • Интернет
  • Туристические агентства
  • Кислородный бар

Гостиница «Актау» предлагает высокий уровень обслуживания по достаточно низким ценам. Можно подобрать номер, соответствующий потребностям и возможностям. В номере есть все необходимое для комфортного отдыха и плодотворной работы.

Сколько стоит летний отдых в Актау: все расценки

В Актау, как и в любом приморском городе, можно не только позагорать на песке, но и активно отдохнуть – поплескаться в аквапарке, покататься на водных лыжах, банане, яхте, катере, сапборде, попарить над морем на воздушном шаре. Многие из этих развлечений свое развитие получили относительно недавно. Еще каких-то несколько лет назад жители Актау могли наслаждаться лишь голыми пляжами, старыми катамаранами и яхтами.

При словах “пляжный отдых” искушенный турист представляет себе пляжи на Гавайях, в Греции или в Турции. Актау, конечно, с ними не сравнится – чтобы выстроить отельную линию, привести в порядок песок и дно, создать элементарную инфраструктуру, понадобится еще лет пять. Каспийское море больше привлекает казахстанских туристов. Отдых тут, конечно, не бюджетный, но выбора нет – море в Казахстане всего одно.

Море и окрестности

В Актау работают 8 пляжей и больше 10 баз отдыха. Всего несколько пляжей расположены в черте города (почти все они каменистые), остальные – в пределах 10–20 километров. Половина из этих пляжей – частные, поэтому за вход придется внести от 500 до 2 тысяч тенге, на остальные вход хоть и бесплатный, но за лежаки и раздевалки нужно будет заплатить от 200 до 1 500 тенге. Также на пляже можно взять в аренду мангал и пожарить шашлыки самостоятельно (500 тенге), но на большинство из пляжей зайти со своей провизией невозможно – необходимо будет покупать всё на месте. Просто бесплатная жарка шашлыка на побережье может обернуться штрафом в 20 МРП.

Если еще 2 года назад чтобы добраться до баз отдыха, нужна была своя автомашина либо такси (3–4 тысячи тенге), то с прошлого года сюда запустили автобусный маршрут. Отдых в домиках на базах отдыха будет зависеть от количества гостей – в среднем по 2–3 тысячи с человека. Размещение в юртах будет стоить от 10 до 20 тысяч тенге в сутки, в гостевых домиках – от 16 тысяч тенге. В стандартных номерах без туалета можно остановиться за 10 тысяч тенге, с санузлом будет дороже – от 26 до 35 тысяч в зависимости от количества мест. Коттеджи выйдут дороже – до 50 тысяч тенге, а VIP-коттеджи на сутки – до 600 тысяч тенге. Есть вариант – арендовать домик на берегу моря за 300 тысяч тенге в месяц. На топчанах можно полежать за 5 тысяч тенге хоть целый день.

Развлечения

В Актау расположен пока единственный аквапарк, он находится на территории отеля. Второй аквапарк не могут достроить уже несколько лет. Покататься на водных горках с проживанием в номере отеля обойдется на двоих взрослых и двоих детей от 65 до 105 тысяч тенге в сутки. Номера люкс на такое же количество гостей − от 95 до 125 тысяч, за вид на море придется доплатить − от 110 до 149 тысяч тенге. А обычное посещение аквапарка без проживания будет стоить 3 500 тенге ребенку и 5 500 тенге – взрослому. В выходные дни это удовольствие выйдет на тысячу тенге дороже.

За 5 тысяч тенге тут может покататься взрослый, детям от 7 до 14 лет – 3 тысячи, остальным – бесплатно.

Еще один аквапарк расположен в 5-звездочном, единственном в Казахстане отеле, который работает по системе “всё включено”. Заехать сюда на сутки в высокий сезон не получится, минимум – трое суток. За двоих взрослых и двоих детей придется выложить от 400 тысяч до 1 миллиона 300 тысяч тенге.

Есть развлечения и подешевле. К примеру, покататься на банане в Актау можно за 1 000–1 500 тенге с человека, на “таблетке” – 2000 тенге, а рыбалка на катере в море – от 7 до 20 тысяч тенге в час. Можно арендовать яхту для прогулки – в час нужно будет заплатить в среднем 35 тысяч тенге. Для поездки на гидроцикле будут необходимы права и 8 тысяч тенге. Любителям дайвинга придется приготовить от 30 тысяч тенге за погружение со снаряжением.

Популярность набирает и услуга “бунгало на воде”, когда лодку с пассажирами доставляют в открытое море. Такое “кафе” в море со столиками и местами для загара обойдется 5 тысяч тенге в час с человека. По заказу в море могут доставить еду, только за транспортировку придется доплатить 2 тысячи тенге.

Ежедневно (кроме ветреных дней) можно совершить прогулку на водном такси. В течение получаса можно полюбоваться видами побережья с моря. Такой мини-корабль рассчитан в среднем на 40 человек, а стоимость поездки – 1 тысяча тенге.

Водные виды спорта в городе у моря не блещут разнообразием. Вейкбординг, кайтинг, виндсерфинг пока только начинают развиваться. В Актау установлена вейкбордическая лебедка – здесь желающим предлагают покататься на доске с помощью электротяги. “Полет” на доске за катером обойдется минимум в 5 тысяч тенге, а на лебедке – от тысячи.

Популярность приобретает и сапбординг – арендовать доску можно за 3 тысячи тенге. Кроме того, можно поучаствовать в сап-туре – это путешествие с досками к красивейшим местам побережья. Стоимость составит от 10 до 15 тысяч тенге с человека.

Из развлечений для детей в Актау – парк и комплекс на берегу моря со стандартными аттракционами и с не менее стандартным ценами − от 500 до 2 тысяч тенге.

Увидеть город с высоты птичьего полета можно на воздушном шаре. Но это будет не полет в привычном понимании, шар просто поднимают в воздух. Стоимость такого развлечения – 15 тысяч тенге.

Размещение

В области работают более 80 отелей, большая часть из них расположена в Актау. Здесь можно снять номер на любой вкус и кошелек.

5-звездочные отели предлагают номера “стандарт” – от 21 до 35 тысяч тенге, “люкс” – и “бизнес-люкс”− от 70 до 120 тысяч тенге, президентский люкс от 135 до 160 тысяч, а номер “Royal suite”, например, может обойтись в 804 тысячи тенге в сутки.

В 4- и 3-звездочных отелях стоимость номера ниже в среднем на 10–15 тысяч тенге. Номер “стандарт” здесь обойдется от 15 до 20 тысяч. В гостиницах с 2 звездами можно забронировать номер от 10 тысяч тенге, а в хостеле – от 3 тысяч.

Аренда квартир посуточно ненамного дешевле стандартного номера в отеле. Здесь всё зависит от близости к морю и этажа. Однокомнатная квартира обойдется от 10–15 тысяч тенге в сутки, двухкомнатная – на 5 тысяч дороже, “трешка” – от 22–25 тысяч и выше. Отдыхайте!

«Санаторий для похудения»: обзор десяти лучших санаториев коррекции веса

Похудеть в санатории предлагают тысячи заведений — российских и зарубежных. Но как же разобраться в этом многообразии? Мы подготовили для вас обзор, взяв за основу несколько критериев.

Критерии подбора санаториев

  1. Эффективность программы похудения. Водные процедуры, грязелечение, ингаляции, чистка печени, чаепития, беседы о здоровом образе жизни… Порой санатории предлагают желающим снизить вес услуги, имеющие к похудению весьма отдалённое отношение: по принципу «всё, что есть в арсенале, «притянем за уши». А ведь состав успешной программы похудения в санатории давно известен: низкокалорийное питание + психотерапия + кардиотренировки + аппаратные и ручные процедуры коррекции жировых отложений.
  2. Гарантия результата. На сайтах многих санаториев для похудения о результатах скромно умалчивается либо пишутся расплывчатые формулировки «от 1 кг». Но люди-то едут (порой за тридевять земель!) в санаторий за конкретными результатами.
  3. Квалификация специалистов . Иногда о специалистах, которым люди доверяют своё здоровье, на сайтах санаториев для похудения не сообщается вообще ничего. Нередко за хитрой фразой «специалист по снижению веса» скрывается отсутствие диплома о медицинском образовании. Диплом врача-терапевта, физиотерапевта тоже не годится. Запомните: профессионально лечить избыточный вес может только специалист с дипломом врача и сертификатом диетолога и психотерапевта.
  4. Поддержка после прохождения курса. Пройти в санатории для похудения дорогостоящее многодневное лечение, сбросить ненавистные килограммы и, вернувшись домой, за пару недель набрать их снова — это, к сожалению, частая ситуация. Санатории с программами похудения, имеющие в своём арсенале последующее сопровождение на местах, телефонную либо интернет-поддержку — большая редкость, однако именно такой подход гарантирует сохранение результата.

Обзор самых популярных санаториев для похудения

1. Клиника «Доктор Борменталь»: «Тюрьма для жира»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Широко известная сеть клиник «Доктор Борменталь» существует почти 20 лет и действует в более чем 60 городах России, но программа санаторного лечения избыточного веса была разработана относительно недавно. Курс снижения веса состоит из 5 шагов:

  1. диагностика — выявление причин избыточного веса и измерение скорости обменных процессовс помощью аппарата непрямой калориметрии «Метаболограф»;
  2. индивидуально подобранное диетическое питание, дополненное витаминами, детокс-коктейлями, фитотерапией;
  3. марафон из 27 психотерапевтических тренингов: повышение мотивации, снижение аппетита, эмоционально-стрессовая, медитативная, дыхательная психотерапия и многое другое;
  4. 48 процедур аппаратной и ручной коррекции фигуры: криолиполиз, УЗИ-кавитация, озонотерапия, LPG, прессомассаж, ручной моделирующий липомассаж, обёртывания, SPA-капсула «Реабокс», лечебные ванны, мониторная очистка кишечника, сауна, биостимуляция, андуляционная кровать, иглорефлексотерапия и т.д.
  5. Фитнес-программа из 14 кардиотренировок: йога, бодифлекс, калланетика, жиросжигающие упражнения «Step energy» и т.д.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Врачами клиники являются известные учёные, кандидаты медицинских наук, эксперты федеральных телеканалов, авторы многочисленных книг о похудении: Бобровский Андрей Вениаминович, кандидат медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт; Князьков Андрей Владимирович, врач-диетолог, психотерапевт; Шепенёв Анатолий Михайлович, кандидат медицинских наук, врач-диетолог, психотерапевт; Бондарь Кирилл Владимирович, кандидат психологических наук, психотерапевт.

ПЛЮСЫ: В этом санатории для похудения действует максимум аппаратных методик коррекции фигуры, но при этом акцент сделан на интенсивную психотерапию. Именно десятидневный марафон тренингов в формате нон-стоп кардинально меняет пищевое поведение. После прохождения курса пациенты участвуют в программе дистанционного интернет-сопровождения, а также могут получить помощь амбулаторно в ближайших к месту жительства филиалах клиники. Непрерывная и продолжительная поддержка даёт максимальный эффект и соответствует международным стандартам лечения избыточного веса.

МИНУСЫ: Высокая интенсивность курса, каждая минута которого расписана с 8 утра до 22 вечера, подходит не всем.

2. Клиника «Кивач»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Специалисты этой клиники применяют программу «Лечебное голодание» в качестве средства профилактики и лечения многих болезней. Терапия в клинике «Кивач» основывается на глубоком очищении организма на клеточном уровне. Её действие заключается в совокупности голодания под наблюдением лечащего врача и других мероприятий:

  1. набор очистительных и физиотерапевтических процедур;
  2. применение биологически активных добавок и сорбентов;
  3. специальный питьевой режим.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Анчуков Александр Александрович, Матякова Вера Владимировна, врачи-диетологи.

ПЛЮСЫ: Один из самых известных российских санаториев, занимающихся лечебным голоданием — «долгожитель» нашего обзора. Вдали от цивилизации, в компании единомышленников голодать намного проще и легче, чем в домашних условиях.

МИНУСЫ: Лечебное голодание уже давно не применяется официальной медициной для похудения. Детоксикация (очищение) организма, выведение токсинов из межклеточного пространства тоже не является методом лечения избыточного веса.

3. Ревиталь парк

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: В этом подмосковном санатории действуют несколько авторских программ для индивидуального и семейного применения. Курс похудения включает в себя:

  1. медицинское сопровождение — диетотерапию/лечебное голодание, наблюдение и консультации врачей;
  2. курсы очищающих процедур;
  3. теоретические и обучающие занятия, направленные на освоение принципов рационального питания;
  4. оздоровительные процедуры: лечебную физкультуру, суставную гимнастику, массаж, лечебные ванны, озонотерапию, гидроколонотерапию, лимфодренаж и т.д.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Наталья Петровна Егоренкова, врач-терапевт, диетолог.

ПЛЮСЫ: Программа похудения физиологична, поскольку включает преимущественно физиотерапевтические процедуры.

МИНУСЫ: Никаких гарантий по количеству сброшенных килограммов нет. Похудение, по словам персонала, является приятным бонусом и не заявлено в целях программы. Один из самых дорогостоящих российских санаториев.

4. Австрийский центр здоровья Verba Mayr

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Курс похудения представляет индивидуальные программы физической активности и персональный рацион, а также перечень дополнительных медицинских и SPA-процедур. Программа включает в себя:

  1. биоимпедансный анализ состава тела на аппарате InBody и тестирование с подбором параметров кардиотренировки;
  2. индивидуальные тренировки;
  3. сочетание аппаратных методик и массажных техник: лимфодренажная прессотерапия, криосауна, карбокситерапия, озонотерапия, липоскульптурный моделирующий массаж, антицеллюлитный массаж, детокс-пилинги, детокс-обёртывания и т.д.
  4. питание в энергетической кухне Verba Cuisine.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Попова Ирина Евгеньевна, врач-диетолог, майер-терапевт, врач-терапевт, врач-рефлексотерапевт.

ПЛЮСЫ: Комфортные номера, сервис высокого уровня.

МИНУСЫ: Один из самых дорогостоящих санаториев в нашем обзоре, однако аппаратная коррекция фигуры представлена однообразными процедурами среднего уровня, которые можно пройти в большинстве салонов красоты. Суть и эффект здорового питания не раскрыты и спрятаны за общими фразами об «энергетической кухне».

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММ: 8 дней.

СТОИМОСТЬ: от 17 тысяч рублей в сутки.

АДРЕС: Московская область, г. Пушкино, ул. Зелёная роща, владение 17.

5. Санаторий «Улутай»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Основной метод оздоровления — разгрузочно-диетическая терапия (лечебное голодание) в сочетании с дополнительными процедурами. Курс похудения представлен основным и специальным комплексами, которые включают в себя:

  1. приёмы врача с рекомендациями по питанию, редуцированную диету, лекции про этапы РДТ, здоровый образ жизни, правильное питание;
  2. мониторную очистку кишечника, приём очищающих кишечник препаратов, очистительные и лечебные клизмы, тюбаж, висцеральный массаж;
  3. оздоровительную гимнастику, дыхательную гимнастику, скандинавскую ходьбу и т.д.;
  4. специальный комплекс также представлен процедурами массажа, гидромассажа, лимфодренажа, грязелечения, фитобочкой, ваннами, обёртываниями, фитосборами и т.д.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Шуйская Елена Николаевна, су-джок-терапевт; Чекелек Ксения Валентиновна, врач-терапевт.

ПЛЮСЫ: Санаторий расположен в одном из самых живописных мест России — Алтайских горах. Представлена богатая экскурсионная программа и разнообразие экзотических видов лечения: гирудотерапия, су-джок терапия, грязелечение, бальнеотерапия и т.д.

МИНУСЫ: Разгрузочно-диетическая терапия (голодание) в современной медицине в целях похудения не применяется, поскольку эффективность этого лечения незначительна: в подавляющем большинстве случаев наблюдается рецидив, и сброшенные за время курса лечения килограммы быстро возвращаются. На сайте нет информации о сертифицированных врачах-диетологах, работающих в санатории.

6. Клиника интегральной натуротерапии доктора Хюннинен при отеле Porto Mare

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Это комплекс мероприятий, направленных на детоксикацию организма — очищение от вирусов, бактерий, паразитов и химических соединений посредством стимуляции их вывода через лимфатическую систему. Курс в детокс-санатории состоит из:

  1. диагностики и подбора процедур;
  2. стимулирования лимфодренажа;
  3. моделирования фигуры с использованием массажных техник и талассотерапии;
  4. восстановления микрофлоры кишечника.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Хюннинен Галина Евгеньевна, профессор, доктор медицинских наук.

ПЛЮСЫ: Основательница клиники — доктор Хюннинен — много лет руководила другой известной клиникой лечебного голодания «Кивач». К услугам пациентов — обширная инфраструктура отеля, расположенного в Крыму.

МИНУСЫ: Как заявлено на сайте, сброс веса за курс составляет от 1 до 10 кг. Столь скромный результат с учётом перелёта в Крым — дорогое удовольствие. Курс похудения состоящий лишь из лимфодренажа, моделирования фигуры и восстановления кишечной микрофлоры является сомнительным с точки зрения доказательной медицины.

7. Лагерь для похудения «Будь в форме»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Этот санаторий позиционируется как тренировочный лагерь. Отличительная особенность курса похудения — это акцент на физическую активность, коррекцию пищевого поведения и прививание здорового образа жизни. В программу входят:

  1. разноплановые тренировки: силовые занятия в тренажёрных залах чередуются с комплексом кардио- и аэробных занятий на свежем воздухе;
  2. ежедневные пешие маршруты;
  3. сбалансированное питание.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Сукачев Вячеслав, руководитель проекта, мастер спорта по плаванию, мастер спорта по борьбе. Специалистами являются преимущественно профессиональные спортсмены — кандидаты и мастера спорта, имеющие большой тренерский опыт.

ПЛЮСЫ: Это один из немногих российских санаториев для похудения с акцентом на физическую активность.

МИНУСЫ: Далеко не всем людям с ожирением подходит физическая активность. Участники программы жалуются на плохой сервис, устаревшее оборудование, однообразные тренировки. Информации о профессиональном враче-диетологе на сайте не представлено.

8. Loodus BioSpa

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: Единственный европейский санаторий в нашем обзоре, расположен в Тарту (Эстония). Метод основан на пяти- и семидневных пакетах лечебного голодания, которые включают в себя

  1. составление персонального плана голодания и восстановления, а также подбор процедур и контроль здоровья;
  2. программу похудения: лекции, массаж, дыхательную гимнастику, водную гимнастику, упражнения на растяжку, йогу, лечебные чаи, глубокое очищение кишечника, посещение бани и бассейна и т.д.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Наталия Трофимова, врач-терапевт, специалист по разгрузочно-диетической терапии.

ПЛЮСЫ: О санатории много хороших отзывов на прибалтийских форумах. Лечение относительно недорогое.

МИНУСЫ: Голодание уже лет 30 как не применяется европейской медициной для лечения избыточного веса и ожирения.

9. Санаторий «Солнечный берег»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: В этом санатории для похудения представлена программа «Лайтнес» — очищение организма, в основе которого лежит процедура тюбажа (промывание желчного пузыря). В «Лайтнес» входят

  1. наблюдение лечащего врача, лекции по проведению тюбажа и по вопросам питания после курса очищения;
  2. тюбаж печени, фитотерапия (желчегонный сбор), очистительные клизмы;
  3. бассейн, аквааэробика, циркулярный душ, ванны, сауна, лечебная физкультура, массаж;
  4. сеанс групповой психотерапии.

СПЕЦИАЛИСТЫ: На сайте представлены только врачи-физиотерапевты, рефлексотерапевты, дерматовенерологи.

ПЛЮСЫ: Относительно недорогое лечение. Большое разнообразие водных процедур.

МИНУСЫ: Использование тюбажа, как и других общеукрепляющих и тонизирующих физиотерапевтических процедур, несомненно, благотворно отражается на здоровье, но на снижение массы тела влияет незначительно. Не предусмотрена аппаратная коррекция локальных жировых отложений. Использование лечебного голодания в целях похудения с точки зрения современной диетологии имеет сомнительный эффект. На сайте нет информации о враче-диетологе.

10. Белорусский санаторий «Ислочь»

ОСОБЕННОСТИ ПРОГРАММЫ: В этом санатории программа похудения представляет сочетание диетотерапии и восстановительных процедур:

  1. консультация врача, обследование, тестирование организма;
  2. диета с ограничением калорий, фиточай для снижения веса;
  3. ручной и вакуумный массаж проблемных зон, бассейн, скипидарная ванна, душ Шарко, ванна хромотерапии и бесконтактного массажа, ЛФК, скандинавская ходьба.

СПЕЦИАЛИСТЫ: Информации о диетологах и других специалистах по снижению веса на сайте нет.

ПЛЮСЫ: Стоимость услуг в перерасчёте с белорусских рублей на российские выглядит очень даже привлекательно.

МИНУСЫ: Перечень процедур, заявленный на сайте, к снижению веса имеет отдалённое отношение. Эффект может наблюдаться только за счёт низкокалорийного питания. Нет информации о специалистах, проводящих программу, как и о возможном количестве сброшенных килограммов.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: